Zsír a csípőn diéták és fogyás
Zsír a csípőn
nak,-nek Yannick »2009. május 21. 17:09
Van egy problémám, ami már egy éve zavar, de egyszerűen nem akar elmúlni. Valójában csúcsformában vagyok. Sokat tornázzon, étkezzen egészségesen és karcsú vagyok. A zsírtartalmam valójában teljesen zöld színű. Láthatja a hasizmokat (nem pontosan 6 csomag, de láthatja), a többi pedig félig jól körülhatárolható. A csípőm hátulján azonban van egy zsírlerakódás, ami nekem vastag.
Tönkreteszi az egész alakomat, bár széles vállam van, gyönyörű mellkasom és viszonylag jól felépített hátam, semmi sem játszik szerepet, mert nincs szép V alakom.
Valójában mindent kipróbáltam. Valaha olyan messze voltam, hogy volt egy mosódeszkám hasizom, de a hátsó része egyszerűen nem ment el. Teljesen őrült.
Soha nem láttam ilyet férfi kollégámon. Mindannyiunknak megvoltak a rossz időink, de csak hasuk alakult ki, semmi más. Amikor akkor kövér voltam, a zsír 60 százaléka a csípőn és a mellkason volt. A férfiaknál egyáltalán normális. Hogyan szabadulhatok meg a baromságoktól.
Lehetséges, hogy rendkívül makacs kövér, mert fiatalon híztam (soha nem voltam kövér, inkább kissé pépes, szemben a 83 kilóval, 179 magassággal, most 74 kilóval), és ezért nem akar elmenni.
Re: kövér a csípőn
nak,-nek muhkuh123 »2009. május 21., 17:37
Azt javaslom, hogy még "radikálisan" fogyókúrázzon, miközben beszél, valószínűleg tudni fogja, hogy mit kell figyelembe vennie
Azt hiszem, sokaknál ez volt a "kövér fiatal koruktól". van például lipomastia a mellben, amelyben tudtommal "megkeményedett" zsír fekszik a mellbimbó mögött vagy a környéken. Sokan azt gondolják, hogy van valamijük vagy akár egy gyno, közben ez csak kövér.
. Ez alatt azt értem, hogy mivel ilyesmit gyakran csak műtéten/fecskendőn keresztül érhet el, előfordulhat, hogy valamilyen "megkeményedett" zsír van a csípőjén, ki tudja?!
Nem tudom, van-e valami ilyesmi, de miért ne?!
Re: kövér a csípőn
nak,-nek acél test »2009. május 21. 18:33
Re: kövér a csípőn
nak,-nek Yannick »2009. május 22. 00:53
Jo, hogy az izomvesztéssel nagyon őrült volt számomra. Mindenekelőtt nagyon nehéz tisztességesen mérni a fehérje és a kalóriaigényt.
Lehetséges-e valóban izomépítés és zsírvesztés, ha megfelelően dolgozol kiegészítőkkel?.
Arra gondoltam, hogy 3 héten át minden nap tornázzak, hogy a testem folyamatosan regenerációs fázisban maradjon, és hogy az égés teljes sebességgel működjön. Működik?
Re: kövér a csípőn
nak,-nek muhkuh123 »2009. május 22., 01:06
. oké, azt hiszem, tévedtem veled, és mindent visszavettem, tedd, amit acéltest mondott
de arra a kérdésére, hogy ez lehetséges-e a szupppal, válaszolhatok: gyakorlatilag nem! . nem suppokkal.
Re: kövér a csípőn
nak,-nek messiás01 »2009. május 22. 1:28
De kipróbálhatná a yohimbint, mert az alfa receptorok, amelyeket egyébként nehezebb lebontani, a csípő régiójában találhatók.
Ezért a yohimbine HCL-t ki lehet próbálni.
Személy szerint én is ismerem a csípő problémáját.
Vannak, akik még erősebben edzik a hátat, hogy a csípő régió "ki fulladjon".
Különben előre mennék, és megnézném, hogyan alakulnak a dolgok.
Néhány BBlernél a zsírt kiszívták a csípőből, mert nem tudtak továbbjutni a csípő régiójával.
De a yohimbinnel érdemes lenne kipróbálni, főleg, hogy a módszer először megfizethetőbb és olcsóbb lenne a diéta szempontjából.
Re: kövér a csípőn
nak,-nek acél test »2009. május 22. 6:18
Re: kövér a csípőn
nak,-nek Yannick »2009. május 22. 09:04
Először Mukuuhhoz. A kiegészítőkkel nem azt akarom mondani, hogy most efedrint vagy más dolgokat eszek. Ezzel azt akarom mondani, hogy táplálkozási turmixot iszom, amikor nincs időm főzni, és amikor edzés után alacsony zsírtartalmú fehérje-turmixom van. Mi köze ennek pontosan egy nyomhoz. 8 hónap alatt 16 kilót fogytam vas edzéssel és diétával. Tehát én sem vagyok olyan tapasztalatlan.
Már kipróbáltam a yohimbint, és nem tudom nagyon ajánlani. Óriási fájdalmai voltak a petékben. Mint a kék tojás érzése csak rosszabb.
A szívás sem nekem való, ellenzem a műtéten keresztül történő bármilyen mesterséges változást, kivéve, ha erre szükség van. Aggodalmam egyszerűen az, hogy csak akkor tudok megszabadulni a régiótól, amikor a KFA-m alig létezik, és akkor inkább holokauszt-áldozatnak tűnik, mint sportoló.
Re: kövér a csípőn
nak,-nek acél test »2009. május 22. 10:59
Az ilyen turmixok aligha segítenek a fogyásban, mivel nem tartják sokáig jóllakva, és hajlamos visszatérni az evésre.
mint mondtam, a legjobb az igazán hosszú étrend, közepes kcal-hiány mellett, könnyű kcal + utántöltéssel, hogy az anyagcsere ne aludjon el. vagy csak próbáljon ki más diétákat.
Re: kövér a csípőn
nak,-nek Yannick »2009. május 23. 01:56
Kevesebben gondoltam a fogyásra (rázkódásokra), inkább a keringés működésére, amikor nincs időm igazán enni. Csak legyen egy elég stresszes munka.
Bár jelenleg nem vagyok elégedett a testemmel, mégis 2 hét etetési szünetet tartok. Már csak 2 éve élek egészséges ételekkel, és sok időt szántam rá, ezért az étkezési csalódásokat is röviden meg kell elégíteni.
Elnézést a tipográfiai hibákért. Egy este szén volt mögöttem!
Re: kövér a csípőn
nak,-nek messiás01 »2009. május 23. 02:25
Soha ne egyél frusztráltságból, inkább élvezetből és a pszichéért.
Mindig látnia kell, hogy dolgozott a testén, és ennek megfelelően rakta össze az ételt.
Mindig van összhang a kettő között.
Ha edz is, akkor automatikusan figyel az étrendjére.
Mivel te is keményen diétáztál, néha nem a psziché számára jelent valami problémát, csak újra meg kell találnod a görbét.
Mennyit vettél Yohit, mert túl erősnek tűnt rajtad.
A HCL vagy a Yohimbe Bark volt az?
Mert egyébként alig vannak olyan kiegészítők, amelyek valóban alkalmazhatóak lennének a keresett és ott dolgozó problémára.
Az egyetlen dolog, amely némi izomvédelmet nyújt, a BCAA, de ezek inkább izomvédelmet jelentenek.
Csak azért, hogy hatása legyen, különösen makacs dolgok esetén, erős hatást is meg kell figyelni.
Mivel semmilyen mellékhatásnak nincs hatása, de tartózkodnia kell az igazán nehéz dolgoktól.
Ezért a yohimbine gondolata, amelyet még mindig "igazságosnak" kell nevezni.
Egyébként, ha azt akarja, hogy a yohimbine nélkül hagyja, akkor csak arra törekszik, hogy egyre jobban viselje a hátát, hogy, mint mondtam, az összkép jó.
Tehát van egy erős latod, és nagyobbnak tűnik, szemben a csípővel.
Akkor ez lenne az egyetlen alternatíva.
És folytassa a fogyókúrát, próbálja ki az alacsony szénhidráttartalmat és forgassa a szénhidrátokat az edzés körül.
Re: kövér a csípőn
nak,-nek Yannick »2009. május 23. 11:51
Hm, megvettem a Yohimbini Houdét, vény nélkül kaptam a franciaországi gyógyszertárban. Ott még mindig teljesen legális drog. De csak 2mg-ot adagolnak. Nem emlékszem pontosan, mennyit szedtem. De mit csinál pontosan. Csak blokkolja az alfa receptorokat és kiszárítja, vagy aktívan segíti a zsírégetést? Mennyit kell adagolnia és milyen gyakran kell naponta?
Valami ilyesmi szintén érdekes lenne számomra, de kevésbé ismerem a kiegészítőket. Csak egy kis kutatást végzett. Valóban meghozza-e ezt, vagy a BB-s oldalak üres ígéretei? Mire kell figyelnie egy ilyen termék vásárlásakor?
Most teljesen átalakítom az edzésemet. Ugyanazt a hibát követtem el, mint a legtöbb testépítő. Túl sok elszigetelő gyakorlat és kevés, vagy egyáltalán nem koncentrál az alapvető gyakorlatokra. Most főleg a holtpontokra, sorokra, süllyedésekre, felhúzásokra, felhúzásokra, fekvenyomásokra fogok összpontosítani. Ezt egy évig átélem, és remélhetőleg új előrelépéseket fogok elérni.