Zsírálló, hogyan s; megszabadulni a böjtöléstől
Ami engem illet, a gyomor volt, és nagyon nehezen tudtam megszabadulni tőle, mielőtt rendszeresen elvégeztem a böjtöt. Mint látni fogjuk, ez a zsírok elégetésének egyik módja, a hormonjaink manipulálásával.
Ebben a cikkben elmagyarázom, hogyan kell kezelni 3 tiszteletben tartandó kulcsfontosságú pontot.
Mi az ellenálló zsír ?
Akár gyors (rossz!) Diétát folytat, akár nem, a szervezet hajlamos valamilyen módon zsírvesztésre az egyéntől függetlenül. Természetesen vannak különleges esetek ... de mindig van egy utolsó testrész, amely nem hajlandó lefogyni. Ez az a rész, amely ma érdekel minket.
Akinek nagy a fogyni való súlya (több mint 10 kg), jelenleg nem igazán van ilyen problémája. A zsír bőséges, így könnyen hozzáférhető, és minden fogyás többnyire zsír lesz.
Szóval csábító arra gondolni, hogy amíg folyamatosan csökkenti a kalóriákat és lefogy, addig ez elmúlik. De ha rosszul teszik, a test az izmokra támaszkodhat a kemény zsír helyett. Ha fogyunk is, kövérek maradunk.
Néhány olvasó (és igen, a probléma rosszabb a nőknél) hónapok óta követi az erős kalóriakorlátozást (néha kevesebb, mint 1000 kalória naponta, ha az igények több mint 2000 kalóriát jelentenek) ... sikertelenül.
A világ legjobb akarata ellenére semmit sem lehetett tenni. A cikk elolvasása előtt természetesen !
Miért nehéz elveszíteni ?
Leegyszerűsítve: különböző típusú zsírsejtek léteznek: különböző hormonokra (kortizol, adrenalin, inzulinérzékenység) reagálnak, és vérellátásuk nagyban változik.
Tehát, ha fogyni akar, a test könnyebben megtalálja a zsírt könnyen hozzáférhető helyeken (a szervek körüli zsigeri zsír, amely például nagyon jól van ellátva vízzel). Ahogy lefogy, ezek az üzletek kimerültek. Kevésbé öntözött területek és kevésbé érzékenyek a hormonokra.
Legutóbbi (és félelmetes) felfedezés az, hogy bizonyos körülmények között az egy helyen mozgósított zsír átjuthat a véráramba, hogy ellenálló területeken tárolhassa újra. Lehet, hogy ismerte ezt a nyomasztó esetet: a felsőtest fogy, de az alsó test nem. Ezeknek az eseteknek egy közös vonása van: magas szénhidráttartalmú étrend.