Zsírégetés a szaunában vagy csak mítosz
A szaunázás ellazul, és utána frissnek és könnyednek érezzük magunkat, mint egy toll. Az izzadás jót tesz a testnek és a léleknek.
OSZD MEG EZT A POSTOT BARÁTAIDDAL
A zsírégetés a szaunában történik?
Zsírégetés a szaunában. Mi igaz a mítoszban a fogyásról a szaunában? A hő valóban megolvasztja testzsírunkat, vagy csak annyi vizet izzadunk ki, hogy a mérleg kevesebb súlyt mutat egy szaunázás után?
A szaunázás alapfelszereltség minden jó sportstúdióban. Sok látogató is profi élsportolók, néha edzés után egy hét alatt többször is meglátogatja ezt a helyet, hogy ellazítsa az izmokat és a lelket - és további kalóriákat égessen. Sokan szilárdan meg vannak győződve arról, hogy az izzadás a zsírégetés jele, és hogy intenzív szaunázással csökkentheti a testsúlyt.
A szauna megakadályozza a fájó izmokat
Valójában a melegről hidegre való állandó változás elősegíti a Vérkeringés és ellátja az izmokat tápanyagokkal. Az izmok ezen regenerációja rendkívül hasznos, különösen diéta vagy ambiciózus sportprogram esetén, mert megakadályozza a fájó izmokat és serkenti a szervezet anyagcseréjét. De a kalóriákat valójában véglegesen elégetik?
A zsír ott marad, ahol van
A józan igazság: a szaunázás után a tényleges fogyás a folyadékvesztésnek és nem a zsírégetésnek köszönhető. Nem igazán fogyunk. Igaz, hogy a test izzadás közben is éget kalóriát - méretétől és súlyától függően 30 perc alatt körülbelül 40 kalóriát éget el -, mivel megpróbálja kompenzálni a rendkívül meleg hőmérsékletet. Az azonnali fogyás azonban kizárólag az izzadság által vezérelt vízvesztésnek köszönhető. Tehát, ha a szaunázás után azonnal csillapítja a szomját, és csak akkor lép a mérlegre, akkor egyetlen különbséget sem fog észrevenni az eredeti súlyánál.
A szauna után igyon rendesen
A magas folyadékveszteség miatt sok ember nemcsak nagyon szomjas, hanem erős étvágy. Ezért érdemes sokat inni minden szaunalátogatás után. természetesen Alkoholmentes italok. Ideális esetben egy almalé spritzer vagy víz. Ezután egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételt kell enni.
Szauna vagy diéta
Fogyókúra esetén a szaunázás akár pozitívan is befolyásolhatja a testsúlyt. Mivel a szaunába való rendszeres látogatás, azaz hetente egyszer vagy kétszer serkenti az anyagcserét és a Megerősített keringés, ami ellenállóbbá tesz bennünket a munkában, a mindennapi életben és a sportban.
A szerkesztők következtetése
Ha azonban kifejezetten és tartósan fogyni akar, nem kerülheti el a sportot. A szauna nem felelős a zsírégetésért, de ellazultabb és gyorsabb fogyásban segíthet. Gondolj csak bele! A rendszeres testmozgás nemcsak egészséges, hanem hozzájárul a mindennapi élet jobb közérzetéhez is.