Zsírégetés és fizikai aktivitás
Publikálva 2009. augusztus 29-én .
A testmozgás javíthatja a zsírégetést. Ez tudományosan bizonyított. Ilyen hatásokat az étrend-kiegészítők nem okozhatnak, még akkor sem, ha ezek egy részét reklámcélokra értékesítik. Tekintettel a társadalomban a túlsúlyos emberek növekvő számára, kívánatos a fizikai aktivitás növelése.
Nem számít, milyen sportot űz, a döntő tényező a test bizonyos intenzitása és időtartama. A legmagasabb zsírégető értékek a maximális oxigénfelvétel 50-65% -ánál mutathatók ki. Ezenkívül a nők több zsírt égetnek el, mint a férfiak azonos testmozgás intenzitással. A tengerszint feletti magasság és a magas környezeti hőmérséklet csökkenti a zsírfogyasztást. Ezenkívül kijelenthető, hogy az emberek zsírégetése nagy egyéni különbségeket mutat, ezt a genetikai hatás jelzésének tekintik. Jelenleg nem lehet egyértelműen megnevezni az olcsó sportokat az intenzitás és a fogyás edzésének időtartama szempontjából. Mint már említettük, az optimális terhelés a maximális oxigénfelvétel 50-65% -a és kellően hosszú expozíciós idő. Ez vonatkozik olyan sportokra, mint a futás és a gyaloglás. A sport, diétás programmal kombinálva, jótékony hatással van arra, hogy a sporttevékenység megakadályozza a zsírégetés csökkenését, amely gyakran megfigyelhető a fogyásban.