Zsírégető kapszaicin, C-vitamin, kalcium és társ
Természetes ételek gyorsabb fogyáshoz
Evés és fogyás? Sok diétás program álmának tűnik - de a természetes zsírégetők segítségével ez akár lehetséges is lehet! Mivel a kiválasztott élelmiszerek bizonyos összetevői biztosítják a zsírégetést evés vagy emésztés során. Valójában azért, mert serkentik az anyagcserét és fokozzák a zsírégetést. Mit jelent a zsírégető? És mely élelmiszerekben találhatók ezek a természetes fogyókúrák?
Mi az a zsírégető?
A zsírégetők bizonyos, természetes ételek, amelyek összetevőikkel serkentik az anyagcserét és a zsírégetést, és így megkönnyítik a fogyást. Nem csak stimulálják az anyagcserét és fokozzák a zsírégetést, hanem állandó szinten tartják a vércukorszintet, megakadályozva az étvágyat és sok kalóriát égetnek az emésztés során.
Emiatt a zsírégető kifejezés egyre gyakrabban jelenik meg a legkülönfélébb diétaprogramokban vagy táplálkozási útmutatókban. Gyorsabban fogyni a zsírgyilkosokkal? Állítólag sokféle működési mód létezik - ugyanakkor nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az összetevők pontosan azt tartanák be, amit ígérnek. A legtöbb zsírégető alapvetően nagyon egészséges és alacsony kalóriatartalmú! Így problémamentesen kipróbálhatók.
Mit tartalmaznak a zsírégetők?
Az úgynevezett zsírégetők összetevői nagyon különbözőek lehetnek: a kapszaicin, az L-karnitin, a kalcium, a C-vitamin és a magnézium a sok összetevő közül, amelyek állítólag megolvasztják a zsírt. A kapszaicin egy forró anyag, amely chiliből, paprikából, paprikából és társaiból készül. Állítólag stimulálja az anyagcserét és rövid távon a hőtermelést a szervezetben, és ezáltal növeli a kalóriafogyasztást. Az L-karnitin megtalálható a vörös húsban, és azt is mondják, hogy a testmozgással együtt zsíréget.
A kalcium nemcsak a csontokat erősíti, hanem úgy gondolják, hogy elősegíti az emésztési tevékenységet és a szervezetet is elvezeti. A C-vitamin nemcsak az immunrendszer szempontjából fontos, hanem a zsírégetés szerves része is. A magnézium fontos ásványi anyag, amely különösen fontos a sportolók számára. Segítenie kell a sejtek oxigénellátásának megszervezésében, és ezáltal segít a zsírégetésben.
Milyen ételek zsírégetők?
- Grapefruit: Minden citrusfélék gazdag C-vitaminban - ez jól ismert. A grapefruitnak vannak keserű anyagai is, amelyeknek biztosítaniuk kell a zsír mielőbbi elégetését.
- Chili: Mint sok más forró fűszer, a chili is a már említett kapszaicin anyagot viseli az ujjában: Állítólag további kalóriákat éget.
- Író: Sok tejtermék magas kalciumtartalommal rendelkezik. A szokásos tejjel ellentétben az íróban kevesebb zsír van, alacsonyabb a kalóriatartalma, és gyorsabban érzi jóllakását.
- Harzer sajt: Ez a fajta sajt kalciumot is kínál. Mindenekelőtt azonban a magas fehérjetartalom: a megnövekedett fehérjetartalomnak pozitív hatással kell lennie az anyagcserére.
- Pisztráng: hal, garnélarák, rák és társai: sok fehérje, kevés zsír és sok omega-három - valószínűleg a maximális zsírégető!
- Áfonya: Nem számít, milyen bogyós gyümölcsök, a C-vitamin tartalom mindig meghaladja az átlagot. A tökéletes snack a kettő között!
- Cikória: C-vitamin, kalcium, magnézium, vas és kálium: a cikóriában minden megtalálható, ami a zsír megolvasztásához szükséges.
- Spárga: A cikóriához hasonlóan a spárgának is mindent kínál az összetevők tekintetében. Ezenkívül rendkívül alacsony a kalóriatartalma: mindössze 15 kalória/100 gramm.
- Lencse: A hüvelyesekről azt is mondják, hogy nagy zsírégetők. Állandóan tartják a vércukorszintet, hosszabb ideig jóllaknak és így megakadályozhatják a vágyakat.
- Alma: "Naponta egy alma ..." - mindenki ismeri ezt a mondást. És igaz: az alma alacsony kalóriatartalmú, gyorsan feltölti és állítólag állandóan tartja a vércukorszintet.
A víz és a sport a legfontosabb!
Nem számít, melyik zsírégetőt használják, két dolgot veszünk figyelembe, elég zsír éget el. Először: igyon sokat! Mivel a víz növeli a kalóriafogyasztást. Az Élelmiszer-kutató Intézet tanulmánya szerint fél liter víz 30 százalékkal növeli az energiafogyasztást! Naponta két és három liter között kell lennie.
Másodszor: sportolj! Akik rendszeresen sportolnak, kalóriákat égetnek el, amelyeket a testnek meg kell ismételnie. Zsírból és szénhidrátból - a fogyás garantált. Az aktív emberek több izmot is építenek, ami viszont nyugalomban több energiát emészt fel. Ez kettős zsírégetés! | Szöveg: Franziska Niebert