Zsírégető lépésenkénti aerobik; Fontok leadása; InSideBerlin
Fogyni akar, és elkezd edzeni?
Tippünk: A lépésenkénti edzés megolvasztja a kilókat, és sok kalóriát éget el.
A praktikus léptető lehetővé teszi a hatékony edzést a saját négy falán belül is.
Az edzés összehúzza a gyomrot, a lábakat és az alját, valamint javítja a szív- és érrendszert.
A mozdulatsor nagyon egyszerű - és az edzés is olcsó.
Csak egy lépcsős tábla és egy mega zsírégető DVD szükséges. (SMART TV-vel - természetesen a Youtube-on keresztül is.)
A léptetőket nagyon könnyű használni. Többnyire három állítható magasságú és csúszásmentes lépcsőfelületük van. Minél magasabb a lépés, annál nagyobb az intenzitás.
A stepperrel bármikor időzítheti az edzést. Esős időjárás vagy teljes fitnesz klubok már nem állnak az Ön útjában.
Szép mellékhatás: Ezen felül akár súlyzókkal is kiegészítheti az edzést, és az edzés meghatározott karokat és vállakat is biztosít.
A képzés kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmas.
Fontos, hogy az edzés előtt rendesen felmelegedjen. A bemelegítés felkészíti testét a sporttevékenységre és elősegíti rugalmasságát.
Mivel otthon nem beszélhet fitnesz edzővel egy lépés edzésért, kezdőként először az összes aerob gyakorlatot kell megpróbálnia lassan és helyesen elvégezni.
Kezdőként kérjük, ne vigye túlzásba, tűzzön ki magának reális célokat, például heti 2-3 alkalommal lépjen fél órától háromnegyed óráig.
Kérjük, ügyeljen arra, hogy az edzés után ne ugorjon be azonnal a zuhany alá.
Fontos: Aktív gyógyulás edzés után
Pl. Nyújtással - ideális regenerációs technika az izomfeszültség csökkentésére, és a fájó izmok megelőzésére is felhasználhatja.
"Ezen a ponton nagyon köszönöm a Gorilla Sportsnak a barátságos együttműködést."