Zsírégetők fogyás vagy kiszáradás céljából; Kölcsönös Nicolas
A zsírégetést fokozó kiegészítők, zsírégetők az elmúlt években divatban voltak. Számtalan olyan márka és webhely létezik, amelyek magasztalják érdemeit, és sokan használják. A sportolók, valamint azok, akik leadni akarják a plusz kilókat, igénybe veszik. Felmerül azonban egy kérdés: zsírégetőket kell-e használni fogyáshoz vagy kiszáradáshoz ?
Mi az a zsírégető ?
A "zsírégető" kifejezést olyan táplálék-kiegészítők leírására használják, amelyekről úgy gondolják, hogy:
- jelentősen növeli a zsíranyagcserét vagy az energiafelhasználást
- megfékezni a zsír felszívódását
- növeli a fogyást
- fokozza a zsír oxidációját edzés közben
- hosszú távú alkalmazkodást vált ki, amely elősegíti a zsíranyagcserét
Néha ezek a kiegészítők számos olyan összetevőt tartalmaznak, amelyek mindegyikének megvan a maga egyedi hatásmechanizmusa. A gyártók azt remélik, hogy ezen anyagok kombinációjának additív hatása lesz. A táplálékkiegészítők listája hosszúnak vélhetően növeli vagy javítja a zsíranyagcserét; a legnépszerűbb kiegészítők:
- koffein
- L-karnitin
- zöld tea
- konjugált linolsav (CLA)
- forskolin
- króm
- a Yohimbe
- málna-keton
- Glucomannon
Hogyan működnek a zsírégetők ?
A zsírégetők két műveletet hajtanak végre, nevezetesen a termogenezist és a lipolízist.
A termogenezis egy anyagcsere folyamat, amelyben a tested kalóriát éget el hőért. Számos tényező indukálja a termogenezist a testében, beleértve a testmozgást, az étrendet és a szobahőmérsékletet. A termogenezis elősegítheti a fogyást, mert növeli a test kalória kiadásait. Bár a termogenezis indukciója több kalóriát égethet el, az alacsony kalóriatartalmú étrend és a rendszeres fizikai aktivitás a legjobb módszer a fogyáshoz.
A lipolízis a lipidek lebontása, és magában foglalja a trigliceridek glicerinné és szabad zsírsavakká történő hidrolízisét. A következő hormonok indukálják a lipolízist: glukagon, adrenalin, noradrenalin, ghrelin, növekedési hormon, tesztoszteron és kortizol.
E folyamat során a szabad zsírsavak felszabadulnak a vérbe, és keringenek az egész testben. A lipolízis meghatározható a tárolt trigliceridek és a bevitt zsír lebontásának folyamataként.
Zsírégetők és száraz ciklus
A teljesítményük javítása érdekében a testépítők és a sportolók különböző ciklusokon mennek keresztül az izmok megszerzése érdekében. A ciklus általában tömeggyarapodási ciklussal kezdődik. Ebben az izomnövekedési időszakban a sportoló nagy mennyiségű fehérjét fogyaszt, hogy több izomot termeljen. Fizikai gyakorlatokat is végez az izomrostok termelésének stimulálása érdekében. A lipidbevitel korlátozására tett erőfeszítések ellenére jelentős mennyiségű zsírszövet képződik az izomrostok között és a bőr alatt.