Zsírmáj Ne hagyd, hogy ilyen messzire jusson A technikusok
Nemcsak a túl sok alkohol, hanem a 2-es típusú cukorbetegség is elősegíti a zsírmáj kialakulását és fordítva. A szakemberek bemutatták ezt az összefüggést és azt, hogy a cukorbetegek hogyan tudják elkerülni a zsíros májbetegségeket a táplálkozás, a tápanyagok és a megelőzés orvosi kongresszusán Baden-Badenben.
A máj testünk legnagyobb metabolikus szerve, és sokféle feladatot lát el. Azoknál a nőknél és férfiaknál, akik több alkoholt fogyasztanak, mint amennyit kapnak, kialakulhat az "alkoholhoz kapcsolódó zsírmáj", a májcirrhosis előfutára. Ugyanez történik, ha gyorséttermet eszik, vagy ha túlsúlyos. A test ezután a felesleges energiát zsírtartalékként tárolja. Az eredmény: Hosszú távon a májszövet zsírossá válik, és ez jelentősen megnehezíti a normális anyagcserét. Az orvosok "nem alkoholos zsírmájról" beszélnek. Németországban a felnőttek és egyre több gyermek becslések szerint 20-30 százalékát érinti zsírmájbetegség, és ez a tendencia növekszik.
Eleinte a zsírmáj alig okoz tüneteket
A zsír tárolása a májszövetben fokozatos folyamat, amely eleinte alig okoz kellemetlenséget. A zsírmáj csak akkor okoz észrevehető tüneteket, ha a máj megnövekszik. Az érintettek általában csak általános tünetekről számolnak be: gyakran fáradtak, kevés étvágyuk van, és emésztési problémákra panaszkodnak, mint például gáz és puffadás. Néha hányinger és nyomásérzet is fellép a jobb has felső részén. Ebben az előrehaladott stádiumban a vér májértékei kissé megemelhetők, de nem szükségesek. Cukorbetegként fokozott a zsírmájbetegség kockázata, mivel a túl magas vércukorszint és a szervezet rossz reakciója a vércukorszint-csökkentő hormon inzulinra, valamint az elhízás elősegíti a zsír zsírraktározását is a májban.
Új kutatás
A táplálkozás, a tápanyagok és a megelőzés szakosodott kongresszusán Baden-Badenben bemutatták a zsírmáj hasnyálmirigyre gyakorolt negatív következményeinek okát: A német Diabetes Kutatóközpont (DZD) tanulmányai szerint a zsírmáj nagyobb mennyiségben termeli a kevéssé ismert fetuin- A. A jelenlegi vizsgálatok szerint ez negatívan befolyásolja a sejtek inzulinérzékenységét, növeli vagy inzulinrezisztencia alakul ki. Ennek eredményeként a hasnyálmirigynek még több inzulint kell kiválasztania, ami kedvez a cukorbetegség kialakulásának vagy súlyosbítja a meglévő betegséget.
Terápia és megelőzés: megteheti
A zsírmájban a test megpróbálja "megszabadulni" a veszélyes májzsírtól a véren keresztül más szövetekbe és szervekbe. Ez a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is növeli. Eddig nincs gyógyszeres terápia a zsírmáj ellen. Ezért aktív ellenintézkedéseket kell tennie, és esélyt kell adnia a májnak a regenerálódásra. Enyhítse a májat az alkohol mellőzésével, a testsúly normalizálásával és az orvosával való együttműködéssel a stabil vércukorszint biztosítása érdekében.
Az étrend megváltoztatása nagyon sikeres volt:
- Egyél kevesebb szénhidrátot, de több fehérjét. Így elősegíti a máj zsírvesztését. Előnyben részesítse a növényi fehérjét és az alacsony zsírtartalmú húst vagy halat hetente 2-3 alkalommal.
- Igyon eleget - lehetőleg vizet és cukrozatlan teát.
- A vízben gazdag zöldségek, saláta, gomba, bogyós gyümölcsök és alacsony cukortartalmú gyümölcsök ízletesek, és jóllaknak.
- Nem szükséges elkerülni a zsírt. De váltson étrendjét egészséges zsírokra, például kiváló minőségű olívaolajra vagy lenmagolajra. Magas az omega-3 zsírsavtartalma, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak és elősegítik a zsírégetést a májban.
- Az E-vitamin, amelyet diófélék és növényi olajok tartalmaznak, májaktiváló hatású.
Tippünk: A cukorbetegség étrendjének megváltoztatása nem mindig egyszerű. A legjobb, ha előzetesen megkérdezi orvosát, mire kell személyesen figyelnie. Akárhogy is, a stressz csökkentése és a rendszeres testmozgás jót tesz a májának is.