Zsírmentes italok Finom és alacsony kalóriatartalmú italok - FIT FOR FUN
Szomjoltó és zsírégető egyszerre? Rendben van! Ezek a zsírmentes italok kedveskednek az alakodnak - és így készíted el őket!
Azok, akik egészségtudatosan élnek, óvatosak akarnak lenni az általuk fogyasztott italokkal is. Néhány üdítő, például a divatos ital buborék tea (lásd még a cikk ajánlását a bal oldali oszlopban), sőt bizonyos gyümölcslevek is igazi kalóriacsapdák és nem feltétlenül egészségesek! Eláruljuk, hogy mely zsírmentes italok segíthetnek a fogyásban, és hogyan lehet elkészíteni őket.
AYRAN
Ez az üdítő eredetileg Anatólia, Örményország és Grúzia területéről származik, és hagyományosan juhtejből, de opcionálisan tehén- vagy kecsketejből készül. Bár vannak édes változatok, az Ayrant általában fűszeresen, azaz sóval és gyógynövényekkel ízesítve szolgálják fel.
Az Ayran elkészítéséhez vegyen két rész joghurtot és egy részt vizet, és keverje össze az összetevőket (habverővel vagy tejhabosítóval) egy csipet sóval együtt (ne vigyük túlzásba!), Amíg az egész habos nem lesz. A joghurt zsírmennyisége rajtad múlik - általában azonban minél alacsonyabb zsírtartalmú a joghurt, annál vizesebb az ayran. Az Ön preferenciájától függően adjon hozzá gyógynövényeket és fűszereket, például citromfű, menta, kapor vagy bazsalikom. További dehidratáló hatás érdekében az Ayrant apróra vágott uborkával tálalhatja. Élvezze jól lehűtve!
VIRÁGVÍZ
Aki fogyni akar, mindig vízzel segítenek - elvégre ez megöli a vágyakat és segít a székrekedés ellen. Azonban, ha ez túl unalmas az Ön számára, megszórhatja a kis vizet aromás virágokkal! Ez méregtelenítő hatást is ad az egésznek, és elősegíti a zsírégetést. Virágvíz készítéséhez vegyen 1,5 liter vizet, és keverje össze 2 citrommal és egy kevés zúzott citromfűvel. Ezután adjon hozzá virágokat (akár vásárolt, akár a saját kertjéből), és fél óráig hagyja meredezni az italt. A rózsaszirom és az árvácska szirma különösen jó ízű.
MATE TEA
Ez az eredetileg Dél-Amerikából származó tea állítólag igazi zsírégető hatású. A benne található teobromin hatóanyag megállítja az éhségérzetet, és serkenti az anyagcserét is. Ezenkívül elkészítheti a mate teát lime-szal, mivel ezek nem csak finom és frissítő ízűek, hanem a zsírt is energiává alakítják. A matateát mályva- és rózsaszirommal is el lehet fogyasztani - ezeknek étvágycsökkentő hatása is van. Egyébként a teát hidegen itatják.
Sajta kajszival
A tejsavó "csak" a sajt vagy a kvark előállításának mellékterméke, de italként sokféle módon felhasználható, és könnyű az ábrán. 100 ml-ben csak 23 kcal van. Ezenkívül a tejsavó serkenti a máj és a bél működését, méregteleníti és értékes fehérjéket és ásványi anyagokat szállít.
Nem mindenki szereti a tejsavót tiszta, ezért fűszerezheti gyümölcs adalékokkal. Pürésítse a tejsavót kajszibarackkal, hogy elősegítse a zsírégetést, és szerves anyagokkal látja el testét, például B-vitaminokkal, folsavval és káliummal. Ezek biztosítják a gyönyörű bőrt és hajat.