Zsírvesztés (2. oldal)

Fórum útvonal edzés/egészség • Fogyjon el

  • "Előző
  • 1
  • 2
  • 3
  • "Következő

Értesítés moderátorról

Vörös hús esetén figyeljen a darab és a mennyiség megválasztására. (Előnyben kell részesíteni a zsírmentes, gyorsan főzhető darabokat.)

A baromfihús általában soványabb, mint a vörös hús.

Válasz Értesítés a moderátorról

Semmi nem tiltja a "jó zsírok" fogyasztását, például a diófélékben

Válasz Értesítés a moderátorról

Amit nem értek az étrendjében, az az, hogy hogyan lehet megkapni a vasadagot vörös hús, belsőségek, vérkolbász stb. Nélkül.

Válasz Értesítés a moderátorról

Amit nem értek az étrendjében, az az, hogy hogyan lehet megkapni a vasadagot vörös hús, belsőségek, vérkolbász stb. Nélkül.

Válasz Értesítés a moderátorról

Semmi nem tiltja a "jó zsírok" fogyasztását, például a diófélékben

Válasz Értesítés a moderátorról

Amit nem értek az étrendjében, az az, hogy hogyan lehet megkapni a vasadagot vörös hús, belsőségek, vérkolbász stb. Nélkül.

nemcsak hús a vas

Válasz Értesítés a moderátorról

Ha zsírokat akar fogyni, akkor természetesen azonnal le kell állítania az összes cukrot tartalmazó ipari terméket. (üdítők, sütemények, fehér kenyér, készételek, tészta, rizs.)

Ugyanez a mindennapi kávé vagy tea, ne tegyen több cukrot.

Cserélje ki az összes fehér lisztből készült ételt teljes kiőrlésűre: teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű rizs.

A gyümölcs reggel és délben van, este nincs gyümölcs.

Hagyja abba az alkoholt, ne használjon több üdítőt, sőt, sima vizet vagy szénsavas vizet iszik.

Fogyasszon szezonális gyümölcsöket és zöldségeket fehér hússal (csirkemell, pulykamell) vagy egy tojással (vigyázzon, ne haladja meg a heti két tojást) vagy sovány halakkal.

Végül az étrendet társítja a sporttevékenységhez: kerékpározás + alapvető gyakorlatok (abs, fekvőtámaszok).

Ha ezt megteszi, hetek után gyorsan elveszíti a zsírját, és utat enged a gyönyörű hasizmoknak.

A gyümölcs reggel és délben van, este nincs gyümölcs

Biztos benne, hogy éjszaka nem ehetünk gyümölcsöt ?

Mi az ok ? cukor ?

Nos, nem vagyok kövér. 59 kg 1,76 m-re. Ha abbahagyom a gyümölcsöket .

Válasz Értesítés a moderátorról

A gyümölcs reggel és délben van, este nincs gyümölcs