Zumba - a Latina bennünk r napilap
Zumba - a latin bennünk
A Fitness Zumba egy izzadt táncedzés neve, amely nagyobb buli hangulatot ígér, mint fitneszközpont hangulatát. A latin-amerikai ritmusra való áttérés könnyebb - legtöbbször. Sybil Jacoby
Vidáman izzad: Vilson Zumba oktató életkedve fertőző. (Fotó: Urs Jaudas)
Egy brazil nagyban növeli a fitneszórák vonzerejét. Mert gyakran női oktatók verítenek meg minket. A 37 éves Vilson Mendonça sportos testalkatú, elbűvölő csípővel és bájos mosollyal rendelkezik. Vérében van a ritmus, mi, európai nők, vigasztaljuk magunkat. - Rossz - mondja mosolyogva - nekünk, latinosoknak is edzenünk kell, semmi nem esik az ölünkbe.
De nem tagadhatja, hogy a latinok zenével, tánccal és énekléssel nőnek fel, hogy salsa táncoktatóként segít megszervezni a salsa kongresszust St. Gallenben, és több mint tíz éve tanít különböző fitneszközpontokban és tánciskolákban. 2009 nyara óta minden korosztályú nőt bemutat St. Gallenben a Latino Zumba edzésnek. Az a néhány férfi, aki meri már nem kezdő, amint azt Peter Wingling tánciskolájának ellenőrzése is mutatja.
A hangsúly a táncon van
Az új tánc fitnesz Zumba úgy lett kialakítva, hogy minden más edzéshez hasonlóan edzzen kitartást, erőt és koordinációt. De az aerobikkal ellentétben a zene nemcsak a háttérben veri a résztvevőket ütéseikkel, hanem az első. Itt Salsa (karibi/amerikai), valamint Bachata, Merengue és Reggaeton (Dominikai Köztársaság), valamint Samba (Brazília) tánclépései keverednek egy új stílussá.
Nyugodt csoportban állunk fel - ez nem egy páros tánc -, és Vilson hagyja, hogy az első hangok átsuhanjanak a teremben, hogy kedvet kapjanak. Inkább hip-hop, mint salsa? - Ez reggaeton - mondja nevetve -, ez is része annak, valamint a rock 'n' roll vagy Bollywood stíluselemei, amelyeket később hallani fogsz. De legalább hetven százaléknak latin-amerikai ritmusnak kell lennie.
„Az, ami az aerobikra emlékeztet - a lépések bizonyos kombinációi és a kézzel történő nonverbális utasítások - könnyűnek tűnik, mert még mindig a helyén mozogunk. "A Zumba egyharmada fitnesz, kétharmada tánc" - magyarázta Vilson, így az oktatók akár a fitnesz, akár a tánc színteréről érkeznek. Olyan egyszerű az aerobik rajongói számára. Túl korán boldog.
Mivel a bemelegítési szakasz után a fül élvezi a tipikus 4/4-es salsa-ütemet, és önkéntelenül is elkezdjük a ritmust lendíteni, de most Vilson sokkal gyorsabban mozog a salsa előre-hátra alaplépcsőjében. Hajlékony, mint egy nagy macska.
Technológia vagy elegancia
Időközben a legtöbben szerencsésnek tartjuk magunkat, ha az ütemét követhetjük az ütemig, az esztétika nyoma (még). A tükörbe nézés tilos, a szem a tanárra szegeződik.
Most csípőjét samba stílusban körözi: gyors csípőmozgások és az alsó test előre-hátra mozgatása az álló láb térdének enyhe nyújtásával és hajlításával, a felsőtest elmozdítása nélkül. Most kérem, kör alakban, a csípő alkalmi lengésével, karokkal a lehető legelegánsabb mozdulatokkal. Csak kevesen tudnak időnként áramolni a táncparketten - aztán ragyognak. A nagy sebesség mindent megkövetel, beleértve a fejet is, amelyik munkában van.
A könnyű tánc később következik be, amikor az alapvető lépések a helyükön vannak. Nyilvánvaló, hogy az izzadt edzés során a kilók is eltűnnek. Az Egyesült Államokban, ahol a Zumba gépezet éppen elindult, a fogyás felmagasztaltatott. Mi azonban nemcsak szomjasak vagyunk, hanem éhesek vagyunk valami sósra is, például paprikadarabokra vagy szalámira ...
"A mindennapi életben gyakran túl nehézkesek vagyunk" - mondja Vilson utána, amikor a pulzus ismét megnyugszik. „A Zumbának segítenie kell a kikapcsolódást, a vidám élet szikrájának át kell ugrania a résztvevőkhöz. Ahhoz, hogy ügyetlen embereket tovább tudjon tartani, óvatosnak kell lennie. Ezt kis csoportokkal, óránként legfeljebb négy új lépéskombinációval éri el, pontos lépésszerkezettel, sok ismétléssel és nem túl gyakran változó koreográfiával.
Bogotától Miami-ig
Vilson a becslések szerint 10 000 Zumba oktató egyike világszerte. A diadalmas előrelépés 2009 óta folytatódik, és a kezdeményező Alberto („Beto”) Perez milliomos. A legenda szerint a bennszülött kolumbiai 1998-ban elfelejtette az aerob zenét, és vészhelyzetben a salsa és a merengue CD-ket az autóba kapta, és osztályát egy csipet Latin-Amerikával fűszerezte. A diákok imádták.
Perez 2001-ben bevándorolt Miamiba, és hozzáértő marketing szakemberek segítségével fitneszprogramja az Egyesült Államokban és később világszerte népszerűvé vált. Az oktatók vadonatúj CD-ket és DVD-ket kapnak zene és koreográfia céljából havonta, harminc dolláros licencdíj ellenében. "Ez garantálja számomra, hogy első osztályú zenét tudjak játszani" - mondja. "A koreográfia átismétlése inkább referenciapont a leckém számára, mint kötelezettség."
Mit mondanak a résztvevők? "Nagyon élveztük" - mondja Laura, 20 éves. Valójában sokkal szórakoztatóbb, mint az aerobik, már csak a felpörgő zene miatt is. - Vagy a tréner - értenek egyet a fiatal nők. Claudia, aki egy kicsit idősebb, értékeli, hogy itt csoportos tréningeket kínálnak - „mert a hagyományos táncos tanfolyamok, mint például a salsa, csak társakkal szórakoznak”. Valérie első zumbai tapasztalatait Franciaországban szerezte: „Fantasztikus volt látni, hogy a nők milyen gondtalanul táncoltak.
Olyan ember vagyok, aki mozog, de egy rutinos X edzéssel gyorsan unatkozom. Ezért vonz engem ez a tánc fitnesz a remek zenével. " További motivációt ad neki, hogy egy fitneszközpontban vidám nőkkel találkozik Európa feléből. Latina érzés ötven percig. Végül.