Az úszás megtartja a fitneszét A medence mint sporteszköz
A szakértők egyetértenek: Az úszás az emberi test egyik legegészségesebb sportja. Ennek pedig több oka is van.
Az életkor szempontjából szinte nincsenek korlátok. A többszörös világbajnok Mark Warnecke szerint: „Határozottan nincs határ. Jól meg lehet úszni öregségig. Vannak például mesterversenyek, amelyeken még 80 és 90 év felettiek is versenyeznek. "
A volt versenyző sportoló csak egy korlátozást lát elvileg: „Fontos a megfelelő mennyiség. Nem jó, ha egyáltalán nincs mozgás. Egyre több testmozgással a pozitív egészségügyi hatás egyre jobb lesz. Csak akkor lesz újra rossz, ha túlzásba viszi az egészet. "
Az úszás a lelket is simogatja. „A gyengéd siklás a vízen és a súlytalanság állapota mindenféle aggodalmat, fészkelődést és feszültséget eltüntet. A stressz szó szerint feloldódik a vízben ”- mondja Abbas Schirmohammadi, a pszichoterápia alternatív gyakorlata és a„ Free Psychotherapy ”szaklap szerkesztője.
Még olyan eseteket is ismer, amikor az úszást terápiás célokra használták: „Egy kollégának állandó dühkitörése volt egy beteggel. A beszélgetésterápia mellett hetente kétszer úszni küldte a nőt. Csak néhány héttel később egy teljesen nyugodt nő ült a praxisban, aki mentálisan jobb helyzetben volt, mint az elmúlt években. "
Mell
A karokat egyidejűleg előreviszik, majd kifelé mozgatják. A legfelső úszók előre tették a karjukat a víz felett, a szabadidős úszók pedig a víz alatt. A karok ezt a mozgását straddle sztrájk követi.
hátúszás
A hátsó kúszás során a lábakat felfelé és lefelé mozgatják, mint a kúszáskor. A karhúzás felváltva történik. A „régi német háttal” a karokat és a lábakat egyszerre mozgatják.
Feltérképezés
Ez a váltott úszás a leggyorsabb úszás. Mivel a váltakozó karhúzás és a lábak folyamatos rúgása megszakítás nélkül hajtást generál. A gyermekek számára könnyen megtanulható úszási stílus.
Szabad stílus
Freestyle úszásban az úszó bármilyen stílusú úszást tud úszni. Az adott úszási stílus a pálya alatt is megváltoztatható.
pillangó
A karokat a víz fölé viszik. Ezenkívül egy egész test hullámmozgás zajlik a mellkastól a lábig. Korábban delfin stílusként emlegették, de ma már nemzetközileg "pillangó" = pillangó néven ismert.