Zumba Gold - SV Dimhausen e
Sportklub 1975 óta
Zumba arany
A Zumba egy latin-amerikai tánc által inspirált tánc fitneszprogram, amelyet Alberto "Beto" Perez táncos és koreográfus hozott létre Kolumbiában az 1990-es években. Tánc- és aerob elemeket tartalmaz. A táncórákon szokatlan módon a Zumba nem a rudak számolásával dolgozik, hanem a zene követésével, ismétlődő mozdulatokkal. A Zumba koreográfia ötvözi a hip hopot, a samba, a salsa, a merengue, a mambo, a harcművészeteket és néhány bollywoodi és hastánc mozdulatot.
Az eredet
Perez az 1990-es években vezetett aerobikórán megfeledkezett a kazettáról. Annak érdekében, hogy a tanfolyam ne bukjon meg, az egyetlen rendelkezésére álló zenét - a kocsija szalagjait - használta. Ezek közé tartozott a hagyományos latin Salsa és Merengue, ezért rögtönöznie kellett, és a tanfolyam résztvevőinek e szokatlan ritmusokhoz kellett vezetnie a pályát. A kezdeti kolumbiai siker után 1999-ben hozta Zumbát az Egyesült Államokba.
A Zumba programot az Amerikai Aerobik és Fitnesz Egyesület, az IDEA Egészségügyi és Fitnesz Szövetség és az Amerikai Testmozgási Tanács ismerte el.
A gyakorlatok
A Zumba gyakorlatok közé tartozik a gyors és lassú ritmusú zene, valamint a fitnesz és a fogyás kardió edzése. A zene a következő stílusokból származik: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, hastánc, bhangra, hip hop, axé és tangó. Az átlagos elégetett joule (kalória) 120 kcal (500 kJ) és 240 kcal (1000 kJ) között van - testtömegtől, intenzitástól, fizikai állapottól és erőnléttől függően.
Zumba arany
A Zumba Gold with Elvi egy kifejezetten kezdőknek és idősebb résztvevőknek készült Zumba fitnesz ajánlat. A klasszikus Zumba órák összes eleme benne van, de az órákat kifejezetten az igényeknek megfelelően alakították ki. Ez magában foglalja többek között az alkalmazkodott ütemet és más típusú mozgásokat, amelyeket könnyebb megtanulni.
Kapcsolattartó:
Helma Schöpe
Telefon: 04241-5237
Mobil: 0163-1682556
Elvi Lübkemann:
Mobil: 0176-84877540