0 Szokások A szokások felépítése és dekonstrukciója; ZeroPlus

Ez az a nemzetközi nap, amelyen TÖBB azok közül, akik beállították magukat "Újévi fogadalom" már elhagyták őket! Legfeljebb két hét alatt a bolygó nagy része kisiklott az útvonalról, és visszatért régi szokásaihoz. Sokan megtették az első 3-4 napban ...

Visszatérve a fenti emberekhez:

(arra voltunk kíváncsiak, hogyan kezelem)

A legfontosabb a szokásaik .

"A siker naponta ismétlődő apró cselekedetek összessége.”- Zig Ziglar

egyedi = olyan cselekvés, amelyet rendszeresen, következetesen végzel, anélkül, hogy túl sokat gondolkodnál azon, hogy miként kellene csinálnod.

szokások kulcsok, amikor fogyni akar (a jo-jo hatás nélkül), produktívabbá válni, egészségesebbé vagy sikeresebbé válni.

A szokások támogatják ezeket az embereket útjukon - még akkor is, ha nem érzik magukat ihletettnek, Mikor nincs kedvük hozzá, Mikor esik odakint, Mikor Akadályokba ütközök és nehézségek Jelentősebb.

Az emberek szokásaik terméke . A személyes fejlődésnek nincs más módja igazi - és valóban kihívom, hogy bizonyítsa be, hogy tévedtem.

Hogy lehetek ilyen biztos?

Szerencsére a szokásképzés területén, az elméletek nem mondanak ellent egymásnak. Ez egyike azon kevés tudományterületeknek, ahol nem kérdés, hogy "megoszlanak a vélemények". Ehhez köszönetet kell mondanunk a sportolóknak, az embereknek, akik szembeszálltak az emberi korlátokkal, azoknak, akik nagyszerű projekteket készítettek, és vezetőknek - mindazoknak, akik szokásaik révén elérték a kiválóságot.

Tudtad, hogy…

• Stephen King írjon 1000 szót egy nap, 365 évente, függetlenül attól, hogy ihletet érez-e vagy sem, esik-e az eső vagy a napsütés? Valójában az írók döntő többségének megvan a maga rutinja.
• Warren Buffett minden nap olvassa, hogy dokumentálja és irányítsa befektetéseiket. Valójában a legtöbb sikeres ember sokat olvas.
• Bármely sportoló következetesen edz, jól bevált program szerint, amelytől csak szélsőséges esetekben tér el?
• Szinte minden vezérigazgató nagyon korán ébred és reggeli rutinja van?
• Minden sikeres ember rituálékon és rutinokon alapszik?

"Felejtsd el az ihletet. Az inspiráció az amatőrök számára készült. A szokások támogatni fogják, függetlenül attól, hogy inspirál-e vagy sem."
- Octavia Butler

Gyakorlatilag minden ember, aki valóban elsajátította az életét olyan szokásaik voltak, amelyek támogatták őket.

A dolgok így működnek:

"Először építjük a szokásainkat.
Aztán építenek minket."
- John Dryden

És a hógolyó hatása ez mindkét irányba mehet: válhatunk a rossz szokások rabszolgájává és/vagy a jók által felmagasztalhatók vagyunk.

" A megszokás láncai túl gyengék ahhoz, hogy érezzék ... amíg túl nehézzé nem válnak a megtöréshez ”- Warren Buffett

A HASZNÁLATTAL A szokások (jó vagy rossz) az életed természetességének részévé válnak, és - olyan természetességgel történik, amely miatt nehezebb megállítani, mint fenntartani.

Amikor kialakultak, ők viszonylag függetlenül és autonóm módon működik - elkapják a saját életüket! Miután megszokta a szokást, agyunk valóban megváltozott, hogy a viselkedés könnyen teljesíthető legyen.

"Olyan idegrendszerrel születünk, amely tapasztalatai alapján megváltoztathatja saját vezetékeit."
- David Sinclair

Ez a személyes fejlődés titka, amelyről túl kevés "guru" beszél., akik inkább nagy célok kitűzésére koncentrálnak, ami inkább frusztrál.

Hogyan lehet ezt felhasználni az életében?

MEGOLDÁS ÉS EGYSZERŰ
(nem könnyű, de egyszerű):

Hoztunk létre egy programot az Ön számára egyszerű és kompakt, gyakorlatilag és 100% -ban alkalmazható, intenzív és "a lényegre" kb szokások felépítése és dekonstrukciója.

Tudja meg, mit mond a pszichológia, a biológia és az idegtudomány arról, hogyan élhet integritással és hogyan érheti el céljait.

Használhatja a programot

Pozitív szokások kialakítása:

• Mozgás: fitnesz, futás, sport
• Hiányzik egészséges
• Termelékenység
• Pihenés, megfelelő alvás
• Elmélkedés
• Olvas
• Írott (beleértve a blogolást és a naplózást)
• Teremtés (festészet, fényképezés)
• Kiképzés versenyre
• Rendelés & megfelelő környezet
• Fenntartása a költségvetés
• Korán feküdj le és korán ébredj fel
• A reggeli szertartás
• A közösségi média "fekete posztja"
• "Böjt időszak"
• asszertivitás
• fontossági sorrend
• hálózatépítés
• Diéta elfogadása (pl .: Keto)
• Személyes pénzügyek: Pénzt spórolni

A negatív szokások megsemmisítése:

• A felesleges cukor, édesség
• Dohányzó
• Elnapolás egyik napról a másikra (halogatás)
• Kényszeres étkezés
• Gyors kaja, ócska étel, só, adalékanyagok
• Kaotikus étel: Későn egyél, hagyd ki az étkezéseket, egyél gyorsan, hagyd ki a reggelit
• Közösségi média feleslegben
• Rosszindulatú
• Hiányos testtartás
• Kényszeres vásárlás
• Irracionális kiadások
• Pornhub
• Youtube spirál/serial/Netflix
• alkohol "Alkalmanként", mint általában
• A szánalom kiáltása
• Kötelező mobiltelefon-ellenőrzés
• Időpazarlás

NEM kell több akarat!

A végrendelettel rendelkező rész az a legnagyobb mítosz . Gyakran felmerült bennem a kérdés: Hogyan tud ilyen sok mindent megtenni? Egyszerre a saját cégem vezetője voltam, két másik részvényese voltam, minden héten 60 km-t futottam, edzettem az első triatlonra, minden nap egy órát meditáltam, hosszú távú kapcsolatban voltam, és edzővé készültem válni., mind egyszerre. Nem az akarat segített ezekben a dolgokban!

Vannak Andrei Rosca, a program írója, és egy sor olyan szokást telepítettem, amelyek megváltoztatták az életemet. Az alábbiakban csak 10 példa látható:

NEM, nem vagyok különlegesebb, mint te. Ugyanaz a biológiám és ugyanaz a neurológiám. Ugyanolyanok vagyunk. Reggel néha lusta vagyok, amikor felébredek. Van, amikor jól érzem magam. És mégis mindezt megtettem.

---