0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben
által Straizo a 04/07 13:08
0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben ?
által Train_Hard_Win_Easy 07/04 13:20
És igen, a 0% zsír nem 0% szénhidrát. Általánosságban elmondható, hogy a joghurtok nem különösebben érdekesek. Vannak jobb fehérjeforrások, ugyanúgy, mint jobb szénhidrát- és lipidforrások (na, úgyis egyáltalán nincsenek).
Ezt követően, ha nem laktóz-intoleráns (és nem fél a prosztataráktól), akkor szabadon fogyaszthat tejtermékeket, ha van kedve hozzá.
A napi mennyiségre vonatkozóan elvégezheti a számításokat, hogy megtudja, mennyit tud integrálni naponta, csak például egy kicsit kevesebb más szénhidrátforrás elfogyasztása után. De egészségügyi szempontból a csomag elkészítésének idejét napi egyre korlátoznám.
0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben ?
által Straizo a 04/07 17:05
0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben ?
által Straizo on 05/22 13:55
0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben ?
által utca 05/22-én 14: 24-kor.
Azt mondanám, hogy 5-8 kg-ot kell elveszítenie ahhoz, hogy hasizma legyen a nevéhez méltó, nehéz pontos lenni, a fotó korántsem világos.
De ötletrendet ad.
Szánjon rá időt, legyen türelmes, nem szabad túl gyorsan elveszíteni.
Minél fokozatosan, annál jobb.
0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben ?
által Straizo on 05/22 17:39
0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben ?
által Straizo 12/12 11:22
0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben ?
által Train_Hard_Win_Easy 12/12 11:25
Ha kövérnek találod magad, folytatod a diétát, ez nem bonyolultabb ennél
Megragadom az alkalmat annak tisztázására, hogy nem csak a diéta vagy a súlygyarapodás létezik, hanem a fenntartó étrend is létezik.
0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben ?
által Straizo 12/07-én 12h53
0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben ?
által Train_Hard_Win_Easy 12/12 13:02
Eltekintve attól, hogy izomnövekedés nélkül hízik, felesleges.
Több mint 2 éve csinálom, így nem kellett diétáznom ennyi idő alatt (ami nagyon szép), és haladok a rács alatt és vizuálisan is.
Önön múlik, hogy megítélje és eldöntse, mit tegyen. Egyesek túl kövérnek találják, mások nem. Az a fontos, hogy mit látsz, és mit akarsz.
Mivel még mindig kövér vagy, folytasd a diétát.
0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben ?
által matklámák 12/12 13:03
Úgy néz ki, mint az étrend (makrók, ételek) ?
Mert ott nem sok evolúciót látunk.
És csatlakozom a Trainhez, csodálkozna azon az érdeklődésen, hogy karbantartást igényel. mindenesetre egy ideig, mert hónapokig kalóriadeficitben lenni nem jó ötlet.
0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben ?
által Straizo 12/12 13:15
0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben ?
által Straizo 12/12 13:40
0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben ?
által matklámák 12/12 13:44
Pontosabbak kell lennünk.
Nem epilepsziás vagy elhízott 2-es típusú cukorbeteg étrendje segít.
0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben ?
által utca 12/12-én 13: 57-kor
0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben ?
által Straizo 2007. 12. 12-én, 16: 16-kor.
0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben ?
által Straizo 07/12 14:20.
0% zsírtartalmú joghurt súlyzós edzés közben ?
által Exocet911 2007. 12. 12-én 22: 22-kor.
Nemrégiben próbáltam ketogén diétát folytatni (angolul keto diéta), eldobni, ez túl nagy gond, csak elcseszem, mit szabad enni.
Még tej/túró is a laktóz miatt, ez határérték.