01 Túlsúly és fogyás hevederek
Dokumentumok
Túlsúly és karcsúsító övek
Az elmúlt években komoly riasztás hangzott el a túlsúlyos és elhízott emberek számának jelentős növekedésével kapcsolatban. Az orvosi világ figyelmét egyre inkább felhívja ez a népességcsoport, amely aggasztó ütemben növekszik nemcsak a fejlett, hanem a szegény országokban is.
Ha 150 évvel ezelőtt a fizikai munka aránya körülbelül 90%, a szellemi munka pedig 10% volt, akkor ma fordított helyzetben vagyunk, a termelési folyamatok gépesítése és automatizálása által nyújtott előnyök miatt, amelyek mindenütt megtalálhatók munka.
Valójában a munkát jelentősen megkönnyítették, a hatékonyság, a munka termelékenysége és a termelés is növekedett, de az emberek egyre kevésbé kezdtek mozogni, és innen az extra kilogrammig az út rendkívül rövid volt. A háztartási tevékenységeknek is nagy haszna származott a technológiai fellendülésből, és ma szinte minden családban találunk kézmosást, hűtőszekrényt, élelmiszer-feldolgozót, gyümölcs- és zöldséglevet, porszívót stb. Ez a tény önmagában messze nem rossz, a kezek kinyúlnak a munkánkból, és ránk késztetik. Így a fizikai erőfeszítés nagymértékben csökkent mind a munkahelyen, mind az otthon. Mintha ez nem lenne elég, manapság szinte minden utcasarkon olyan ételeket találunk, amelyeknek már nem kell részünkről elkészülnie, hanem csak vásárolni, rágni és lenyelni kell, sok ezek nemcsak a szemünket, hanem az ízlelőbimbóinkat is melegítik.
Így egyes statisztikák szerint Romániában kiderült, hogy a normál súlyát meghaladó emberek száma szédületesen megközelíti az 50% -ot, és ezek több mint 20% -át elhízottak képviselik.
Az idők folyamán mindenféle számítási képletet megterveztek és alkalmaztak az ideális súly, a túlsúly és az elhízás szempontjából. Jelenleg a német és az amerikai táplálkozási társaságok által javasolt képletet alkalmazzák. Az ember súlya (kilogrammban mérve) és a magassága négyzetmétere (méterben kifejezve) aránya révén megkapja a testtömeg-indexet (BMI), amely képlet alkalmazható mindazokra, akik 150 és 200 cm közöttiek, ha életkorukat elérték. 18 évig. Jelentés:
18,5 alatt alsúlyt jelent;
18,5-24,9 között megfelel a normoponderalitásnak (már vannak olyan tanulmányok, amelyek nőknek javasolják, hogy a normoponderális határérték 23,9 vagy akár 23 legyen!); a testtömeg-index ideális súlya 21-23 között van !
több mint 28 egység a kardiovaszkuláris kockázat jelentős növekedésével jár;
25-29,9 között megfelel a túlsúlynak;
30-34,9 között megfelel a gr elhízásának. ÉN;
35-39,9 között megfelel a gr elhízásának. II;
40 egységnél nagyobb vagy azzal egyenlő a gr elhízásának. III.
(Azonban az utóbbi időben egyre több olyan engedélyezett hang van, aki azt akarja, hogy az ideális súlyra vonatkozó számszerűsítési rendszert felülvizsgálják, különös tekintettel a normoponderális és az alsúly határaira, valamint logikusra, ha követjük alulról felfelé, a III. fokozatú elhízástól a normál testsúlyig, ezért javasoljuk, hogy a határ BMI = 20-nál legyen, és ne 18,5-nél. Például azt találták, hogy azok, akiknek BMI = 19 Ennek a protokollnak az állapota is egyetért azzal az elképzeléssel, hogy a normoponderalitási határt BMI = 20 értékre helyezzük), nem a fenti képlet kedvéért, amely 5 és 5 egység között mozog, hanem az első fiziológiai okokból.
Alsúly esetén 3 fok is javasolt:
alsúlyú gr. 15–19,9 közötti BMI esetén (itt vannak viták és végtelen beszélgetések azokkal, akik támogatják azt az elképzelést, hogy a normál súly valójában a BMI = 18,5 lenne!);
alsúlyú gr. II, 10-14,9 közötti BMI esetén;
alsúlyú gr. III, 10-nél kisebb BMI esetén. Azt hiszem, felesleges elképzelni, hogy nézne ki egy 10-es BMI-vel rendelkező ember! Például 170 cm magasságban az ember súlya 28,9 kg! Voltak ilyen esetek a történelemben (náci koncentrációs táborok, kényszermunkatáborok a kommunista korszakban), de ma már elmaradott országokra vagy anorexiában szenvedő emberekre hivatkozva. Az ideális súlyszámítás fenti megfogalmazásának azonban számos hátránya van: nehézkes;
Magas élelmiszer-fogyasztású emberek számára! A lakosság> 60% -ának élelmiszerallergiája van a tejtermékekre. Tehát a belső és külső stressz olyan hatalmas tényező, amelyet ellenőrizni és ellenőrizni kell a diéta sikeressége érdekében. Általános szabály (99 Az esetek% -a) nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az elhízás endokrin rendellenességei az elhízás következményei és nem okai, és csak az esetek 1% -ában okozzák a súlygyarapodást, de a beteg soha nem fog hízni. .
NE felejtsük el, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberek SOHA nem jöttek ki a náci vagy szovjet koncentrációs táborokból. Tehát tudd meg, hogy NEM létezem: Nem tudok fogyni! Van, de nem tehetek róla, hogy ne fogyasszak túl sok kalóriát!, Ülő vagyok ()! stb.
Ha csak az első felsorolt okra hivatkozunk, akkor előfordulhat bizonyos rövid ideig, amikor az illető személyt vagy magas fokú stressz éri, vagy terhes (és vágyakozik), vagy alacsony hőmérsékletnek van kitéve. (Ismert, hogy a hideg serkenti az éhségérzetet és a jóllakottság hőjét) stb. Így összefoglaljuk: többet eszem, mint amennyit elfogyasztok, és a felesleg lerakódik! A normál testsúlytól kezdve soha nem fog elhízni egyik napról a másikra, de hónapokig vagy évekig kell túlsúlyossá válnia. Azt