09.09.12 - Dr. Hildebrandt a "triatlon edzés" magazin cikkével a fehérje táplálkozásról
Dr. Ursula Hildebrandt a "triatlon" és a "triatlon edzés" magazinok szakértői tanácsában van.
Szakcikkekkel és az olvasói kérdések megválaszolásával támogatja a triatlonistákat sportorvosi kérdésekkel, és segít a sport táplálkozásával kapcsolatos témákban.
Táplálkozás a triatlonban és az állóképességi sportokban
A "triatlon edzés" folyóirat aktuális október-novemberi 35. számában a fehérjében gazdag étrend, más néven "alacsony szénhidráttartalmú" étrend hatását vizsgálja a teljesítményre és a testsúlyra.
Különösen a triatlonban, de más állóképességi sportokban, például a kerékpározásban is, az utóbbi időben kifejezett fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet terjesztettek, mivel állítólag ez egyszerre javítja a teljesítményt, felépíti az izmokat és csökkenti a zsírtartalmat. A Dukan-étrend és az Atkins-étrend például olyan trenddiéták, amelyek állítólag megkönnyítik a fogyást az alacsony szénhidráttartalom révén. Az Atkins-diéta során az alacsonyabb szénhidráttartalmat a megnövekedett zsírtartalom, a Dukan-étrendet pedig a fehérjék nagyobb aránya kompenzálja.
Mennyi fehérjére van szüksége egy triatlonistának?
Dr. Hildebrandt cikkében elmagyarázza, hogy mennyi fehérje valóban hasznos, és mit jelent ez a triatlonisták számára.
a 35. számú triatlonedzés szeptember 5. óta elérhető az újságárusoknál.