0-os vércsoportúak számára alkalmas ételek - Diéta; Táplálás
A 0-as vércsoportúak gyakran fogyasztanak húst, erős emésztőrendszerrel és magas savtartalommal, aktív immunrendszerrel rendelkeznek, és nem tolerálják a környezeti változásokat és különösen az étrendet.
A 0. csoportba tartozók fokozottan hajlamosak a hypothyreosisra (alacsony pajzsmirigyhormonszint, jódhiány), ami súlygyarapodáshoz, folyadékretencióhoz, csökkent izomtömeghez és fáradtsághoz vezethet.
Ha 0. csoportja van, akkor fehérjealapú étrendet ajánlunk: sovány halat, csirkét, marhahúst és bárányt, a lehető legfrissebbet, tartósítószerek és egyéb adalékanyagok hozzáadása nélkül.
A halhúsnak (tőkehal, pisztráng, makréla, csuka, lazac) a napi menü része kell, hogy legyen, ez fontos jódforrás a pajzsmirigy működésének szabályozásához.
A fehérje és a növényi zsír másik fontos forrása a dió és a nyers tökmag. Javasolt csak olívaolajat használni, valamint nagy mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani.
Az étrendedhez a legalkalmasabb zöldségek: zöld zöldségek (spenót, csalán, petrezselyem, stevia), kelkáposzta, cékla, paprika, torma, hagyma, paradicsom, retek, fokhagyma, sárgarépa, zeller.
Hasznos gyümölcsök: szilva, füge, ananász, fekete meggy, alma, grapefruit, szőlő, citrom, dinnye, őszibarack, körte, mazsola, cseresznye, kivi és málna.
Zöldségekből vagy gyümölcsökből származó, alacsony cukortartalmú természetes gyümölcslé, sör és vörösbor mérsékelt mennyiségben ajánlott.
Ha 0. vércsoportja van, kerülje a búzát és a tejtermékeket. A búzatermékek glutént tartalmaznak, amely anyag lassítja az anyagcserét és az ételt zsírlerakódássá változtatja.
Nagyon tanácsos az étrendből kizárni a sertéshúst és az iparilag elkészített kolbászt.
A kerülendő zöldségek: padlizsán, fehér káposzta, vörös káposzta, fekete olajbogyó, kukorica, burgonya, karfiol, mustár és avokádó. A nem ajánlott gyümölcsök pedig: szeder, dinnye, kókuszdió, eper, banán és narancs.
Kerülnie kell vagy csökkentenie kell: kávét, desztillált alkoholos italokat, szintetikus üdítőket, fekete teát. A kávé kiváló alternatívája a zöld tea, de ideális lenne a kávé végleges lemondása.
Ha a vércsoportod 0, és szeretnél lefogyni néhány kilót, akkor halat, marhahúst, spenótot és bármilyen zöldségfélét kell enned.