1. edzés - X-NAPOK Egészséges fogyás Andrea Ballschuh-szal
1. felosztás
Képzési programja Split 1
- Fuss 40 másodpercig,
- 20 másodperces szünet,
- Fuss 20 másodpercig,
- 20 másodperces szünet.
Ezután folytassa a következő gyakorlattal.
Az edzés körülbelül 17 percig tart egy darabban.
Vonat Andrea-val
- Fuss 40 másodpercig,
- 20 másodperces szünet,
- Fuss 40 másodpercig,
- 20 másodperces szünet.
Ezután folytassa a következő gyakorlattal.
Az edzés egy menetben körülbelül 20 percig tart.
Vonat Andrea-val
- Végezzen 60 másodpercet,
- 20 másodperces szünet,
- Végezzen 60 másodpercet,
- 20 másodperces szünet.
Ezután folytassa a következő gyakorlattal.
Az edzőegység egy menetben körülbelül 27 percet vesz igénybe.
Vonat Andrea-val
- Végezzen 80 másodpercet,
- 20 másodperces szünet,
- Végezzen 80 másodpercet,
- 20 másodperces szünet.
Ezután folytassa a következő gyakorlattal.
Az edzőegység kb. 35 percet vesz igénybe egy darabban.
Vonat Andrea-val
- Fuss 100 másodpercet,
- 20 másodperces szünet,
- Fuss 100 másodpercet,
- 20 másodperces szünet.
Ezután folytassa a következő gyakorlattal.
Az edzőegység körülbelül 40 percet vesz igénybe egy menetben.