Sertés filé zöld püré kettős szívvel
A sikeres és tartós fogyás érdekében növelnie kell étrendjét.
Számos sportág létezik, és a piac számtalan sporteszközt kínál, még többet.
A Doppelherz súlycsökkentő lendülete lendületet ad az életében és így tovább.
Hány kalóriát rejt magában 100 g finom marcipán torta és még sok más?.
Kategóriák: Főételek, Húsételek
Hozzávalók 4 adaghoz
| 400 | G | sertés szűzpecsenye |
| 1 | nagy Romanesco (kb. 1 kg) | |
| 1 | Evőkanál | Joghurt vaj |
| 1 | Evőkanál | Pesto a pohárból |
| 1 | TL | savanyított bors az üvegből |
| 1 | TL | rózsaszín paprika bogyók |
| 1 | Evőkanál | Repceolaj |
| só | ||
| durvára őrölt fekete bors |
készítmény
Helyezze a Romanesco-t hideg vízbe, majd ismét jól öblítse le. Oszd kis virágokra, és sós vízzel lefedve főzd kb. 12 percig.
Nyomja meg a borsot habarcsban vagy két deszka között.
Öblítse le, szárítsa meg és fűszerezze a sertés szűzpecsenyét sóval és borssal. Ezután dörzsölje meg a filét a borsbogyókkal, és nyomja meg.
Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és a filét minden oldalról elkenjük. Csökkentse a hőt, és kb. 10 percig sütje a serpenyőben. Fordítsa meg újra és újra a húst.
Csavarja be a filét alufóliába és tartsa melegen.
Lecsepegtetjük a romanesco-t, és összekeverjük a vajjal és a pestóval. Pürésítsen meg mindent a botmixerrel, és ízesítse sóval és borssal.
Tálaljuk a filét a pürével.
Tipp: A gyerekek itt a burgonyapürét részesíthetik előnyben. A romanesco pürét keverhetjük burgonyapürével is.
Táplálkozási információk 1 adagonként
| 245 | Kalóriák |
| 33g | fehérje |
| 9g | zsír |
| 5g | szénhidrátok |
Nincs főzési stressz - tegye könnyebbé magának
Igaz, nem mindig könnyű frissen és egészségesen főzni. Először a napi kérdés: "Mit főzzek ma?", És akkor az ételeknek általában nemcsak ízleteseknek és jónak kell lenniük az Ön számára, hanem gyakran az egész család számára is. Ezenkívül gyakran időigény jelentkezik - a család vár és a következő találkozók következnek.
Próbálja elkerülni ezt a főzési stresszt. A legjobb, ha elkészít egy étkezési tervet az egész hétre, és felírja az összetevőket. Ez jó áttekintést nyújt arról, hogy változatosan főzöl-e. Hasznos az is, ha egy csendesebb napon előre megvásárolhatja az összes szükséges összetevőt. Nemrég tett egy nyugodt sétát a heti piacon? Garantáltan talál itt friss gyümölcsöt és zöldséget. Élvezze a választékot, és szerezzen új főzési ötleteket. Ily módon támogathatja a regionális szolgáltatókat is. A főzés megkönnyítése érdekében a receptek remekek, amelyeket még másnap is meg lehet enni. Erre például a levesek ideálisak. És ha nincs kedved főzni, akkor számos lehetőség kínálkozik az étrendnek megfelelő étkezésre is.
Egyszerűen cseréljen napi egy vagy két ételt a Doppelherz fogyókúrás shake-re - ez rugalmasan tartja Önt az étrendben. Ez sokkal könnyebbé teszi a kitartást! Több.
"Te vagy az, amit eszel" - és finom receptjeinkkel egészséges, változatos és kalória-tudatos ételeket fogyasztasz! Akár vegetáriánus káposzta tekercs, akár gyógynövényes marhahús filé, mindenki számára talál valamit! Több.
A sport nem mindenkinek való, különféle okokból. Fogyás testmozgás nélkül lehetséges, de hosszabb ideig tart. Tippjeinkkel továbbra is sikeresen fogyhat! Több.
A Doppelherz súlycsökkentő rázkódása segít a kívánt súly gyors és fenntartható elérésében. Kiegyensúlyozott étkezési helyettesítő vanília vagy csokoládé ízű választékkal ... Tovább.