1 egyszerű és gyors trükk az éhség ellen
A célom határozottan megvan. Fogyni és zsírégetni akarok. Ez a könnyű rész. Nehezebb megvalósítani, mert a hírhedt vágyakozás gyakran elpusztít minden étrendet és gyötrő bűntudatot vált ki.
Éhesnek lenni kellemetlen érzés. Itt saját tapasztalataim szerint beszélek. Ha éhes vagy, de megtiltod magadnak, hogy egyél valamit, akkor az éhségérzet ismét 1000% -kal növekszik.
Kérdeztem magamtól: "Tényleg éhezni kell, hogy hatékonyan zsírégessen?" A válasz Rövid és így hangzik: "Nem!"
Az éhségre vonatkozó egyszerű és könnyű megoldásom: eszik
Ha diétázik, hogy lapos hasa legyen, vagy hat hasi hasizma van, nagyon fontos az étkezés! A cikkben megmagyarázom, miért:
Miért kell enni valamit, amikor a tested azt mondja?
A sóvárgás általában a vércukorszint gyors csökkenéséből adódik. Például, ha sok világos kenyeret, gyümölcsöt vagy édességet eszik, a vércukorszint megugrik, és rövid idő után ugyanolyan gyorsan csökken. Ez a nagyjából leírt fel és le váltja ki az édesség iránti vágyat.
A sóvárgás nem az oka, sokkal inkább a helytelen étkezési szokások eredménye.
Ha főleg csak szénhidrátokat eszik, azaz sok kenyeret, rizst, tésztát, sült krumplit, gyümölcsöt, pizzát és társat, akkor a gyakori vágy szinte garantált.
Nos, a sóvárgás mellett az én szempontomból természetes éhség is van. Ennek oka a vércukorszint ingadozása, a tápanyagok hiánya, az üres gyomor és sok más tényező (beleértve a hormonreakciókat).
Jó hír, hogy mindhárom tényező irányítható táplálékbevitel révén szabályozható.
Az éles vércukorszint-ingadozások és így a sóvárgás elkerülhető, ha fehérje és zsíros ételeket, például halat, kolbászt, sajtot vagy tojást tartalmaz az étkezésbe.
Paradox módon hangzik, de megéhezhet az evés. Például, ha a testnek alsóbbrendű ételeket ad (gyorsétterem, késztermékek, feldolgozott ételek), a test nem képes felszívni a bennük lévő tápanyagokat, vagy csak rosszul.
Kalóriát fogyaszt, de a test nem kap semmilyen építőanyagot. Tehát egyre többet kell enni ahhoz, hogy elegendő tápanyagot kapjon. Nos, minél többet eszel, annál jobban eltalálja a csípőjét. Nagy a hasa, és a legrosszabb esetben megbetegedhet.
Az utolsó pont, az üres gyomor, gyakran nagyon gyorsan megszüntethető. Nagyon szeretek szénsavas vizet inni az úgynevezett gyomor mechanoreceptorok megcélzásához, a gyomor megtöltéséhez és az éhségérzet kielégítéséhez. Sajnos ez csak átmeneti megoldás. A jobb megoldás az lenne, ha kisebb ételeket fogyasztanánk rendszeresen. Ily módon a test tartósan megkapja az építőanyagokat, az anyagcsere folyamatosan zajlik (diéta során különösen fontos), és a vércukorszint nem annyira ingadozik.
Hadd összegezzem ismét röviden:
Az éhség vagy a sóvárgás helytelen (tápanyaghiány, vércukorszint ingadozás) és elégtelen táplálékfelvétel (vércukor ingadozás, üres gyomor) miatt következik be.
Az éhség megszüntetésére irányuló intézkedések helyett kérdezd meg magadtól: Miért vagyok éhes?
Meg kell találnia az okokat, nem pedig a következményekkel kell küzdeni.
Ennek oka gyakran a helytelen étkezési szokások. Rossz ételeket fogyasztanak. Ez ördögi kört hozhat létre.
A tipikus diéták egyszerűen kevesebbet esznek. A legjobb bizonyíték én vagyok, mert évekig ugyanazt a hibát követtem el. De az elfogyasztott felgyorsíthatja vagy blokkolhatja a zsírégetést. Éhséget okozhat vagy tartósan megakadályozhatja.
Ha fogyni és lapos hasra vágyik, két dolog elengedhetetlen:
- Amit eszel?
- Mennyit eszel?
Az éhség a test riasztási reakciója.
A tested azt mondja neked, hogy valami hiányzik. Mindenki tudja a következményeket. Ha rendkívül éhes vagy, akkor úgy eszel, mint egy pajta cséplő.
De ennek nem kell így lennie, ha a megfelelő ételeket megfelelő mennyiségben fogyasztja. Itt ebben a videóban megmutatom, hogy mely ételek jók és melyek rosszak.
Tehát enned kell (kell) az éhség elkerülése érdekében, és mindenekelőtt a zsírégetés fokozására. Miután rájöttem, gyorsan lefogytam. Sokkal szebb volt azonban, hogy nem vagy csak nagyon kevés éhséget éreztem.
Teljes ellentmondás az általános véleménnyel, mert sok diéta éhező étrend. Okosan ellenőrzött a megfelelő étel bevitelével, elkerülheti az éhséget, nagyon gyorsan megégeti a zsírt és ami még ennél is fontosabb, igazán ízletes dolgokat fogyaszthat.
Mielőtt elbúcsúznék, van egy kis, de kedves tippem:
Egyél olyan ételeket, amelyek 1000 évvel ezelőtt léteztek. Természetesen ezeket a termékeket fel kell dolgozni, és ideális esetben egyenként kell fogyasztani. A legjobb példa a dió. Így biztosítja a kiváló minőségű táplálékfelvételt, kevésbé éhesnek érzi magát, és gyorsan égeti a hasi zsírt.
Hízott a hasam, amíg felfedeztem ezt az egyszeri tippet