Ananász és egészségügyi előnyei
A legtöbb gyümölcs által nyújtott ásványi anyagok és vitaminok mellett az ananász gazdag mikrotápanyag-forrás, alacsony kalóriatartalmú, ráadásul a gyulladásoktól és az emésztési zavaroktól az oszteoporózistól kezdve a betegségek elleni küzdelemre is alkalmas tulajdonságokkal rendelkezik - írja a fitnea honlap .com.
Ananász és egészségügyi előnyei (Kép: Shutterstock)
Az ananász bromelént, emésztési enzimet tartalmaz, amely elősegíti az emésztést és megakadályozza a puffadást. A bromelain csak a friss ananászban található meg, amelyet lehetőleg bőséges étkezés után kell fogyasztani.
- Az ananász jó vízhajtó és megakadályozza a zsír lerakódását a szervezetben, ezért megbízható szövetségese a kiegyensúlyozott étrendnek.
- Az ananász rákellenes vegyületeket tartalmaz
UTOLSÓ HÍREK
KIZÁRÓLAG Az áldozat lányának vallomása: „Azt hiszem, hogy a sz. 5 az apám. Nem tudok megszabadulni a szénsavas testek képétől, csak 3-at lehetett felismerni "
A képviselő-testület hallgatólagosan elfogadja a hírszerző szolgálatok felhatalmazására vonatkozó törvényt, hogy ismét beavatkozhassanak a bűnügyi nyomozásokba
MEGJEGYZÉS Adrian Onciu: Trumpnak milyen esélyei vannak a választási eredmény csodálatos megdöntésére
Készen áll-e Románia a COVID-19 járvány 3. hullámára? Ludovic Orbán: "Nem akarjuk elérni a határt"
Egy csésze friss ananász 70 milligramm C-vitamint és 95 milligramm A-vitamint tartalmaz - biztosítva a napi C-vitamin adagját és a napi A-vitamin kb. 1/5-ét. Ezek a vitaminok megvédik az egészséges sejteket a szabad gyökök fenyegetésétől, ami elősegíti a rák megjelenése, és meggyógyítja a sérült sejteket.
- - Az ananász gazdag mangánban
Egy csésze friss ananász 1,55 milligramm mangánt tartalmaz, amely erősíti a csontokat és a kötőszöveteket. Az orvosok napi 2,2 milligramm adagot javasolnak a férfiak számára, a nőknél pedig 1,9 milligrammot. Az idősebb felnőtteknek, akiknek nagyobb a kockázata a törékeny csontoknak, az ananászt kell bevinniük étrendjükbe, hogy növeljék testük mangánkészleteit.
- - Az ananász rézt tartalmaz
Ez a rézben gazdag trópusi gyümölcs megakadályozza a vérrögök és a csontbetegségek kialakulását. A réz stimulálja a szervezet hemoglobintermelését és felgyorsítja a sebgyógyulást. A rézhiány csontritkulást, vérszegénységet, pajzsmirigy problémákat és csökkent limfocitaszámot okoz. Az orvosok azt javasolják, hogy a felnőttek napi 699 milligramm rézet fogyasszanak. A rézben gazdag ételek között vannak rákok és puhatestűek, marhahús és gomba. Egy csésze kockára vágott ananász körülbelül 151 milligramm rézből áll, ami a napi adag 1/5-át teszi ki.
- - Az ananász béta-karotint tartalmaz
Béta-karotintartalma miatt az ananász akár 35% -kal is csökkenti a szembetegségek, például a retina makula degenerációjának kockázatát, ami csökkenti az arcok olvasásának vagy felismerésének képességét.