1. fitnesz művelet a kerékpár, hogy megtalálja a vonalat - Vélib Le Mag
A múlt héten megtanítottunk 7 olyan előnyt, amelyet a kerékpár rendszeres használata hoz nekünk. Ezen a héten elmagyarázzuk, hogyan alakítja át a kerékpározás a testét és az izmait ... csak azért, hogy kézben legyenek a kulcsok, hogy meleg legyen a tengerparton !
Nem hiába vannak az edzőteremben olyan gépek, amelyek kerékpárnak tűnnek. Nem titok, hogy a kétkerekű kiváló eszköz az izmok felépítéséhez és az alakunk finomításához. Erősítse meg a combjait, vagy finomítsa magát, ez lehetséges a helyes módszerek és a helyes testtartás alkalmazásával a séták során !
Hány kalóriát éget el egy óra alatt ?
Átlagosan egy órás séta 570 és 850 kalória között éghet el. Előnye, hogy mindenki a saját tempójában halad. Akár teknős, akár Schumacher vagy, ne essen pánikba, kalóriát éget el !
Milyen izmokat használnak a pedálozás során ?
Gondoljon még egyszer: kerékpáros túra során nem csak a combjait használják !
„Mintegy 11 izom vesz részt nemcsak a pedálozásban, hanem abban is, hogy a kerékpárt bizonyos sebességgel és jó egyensúlyban tartsa. Két izomkategória létezik: a test alsó részének izomzata, egészen a csípőig, amelyeket főleg pedálozásra használnak, és a test felső részének, a törzsnek az izmai, amelyeket főleg a a kormány és a táncosmunka ”- magyarázza Marianne Chabin, sportorvos.
Figyelem azoknak, akik felmennek a Montmartre-ba vagy a Buttes Chaumont-ba! "A jó mászások tökéletesek azok számára, akik a combjukat akarják építeni, míg a hosszú séták a sík talajon ideálisak azok számára, akik finomítani szeretnék magukat.".