1. hét a menük - Zen és könnyű étrendünk Jelenlegi nő A MAG

3 választott fehérje reggeli:

Fehér tea vagy könnyű kávé
+
3 barna rizstorta 40 g friss kecskesajttal megkenve

Ha még mindig éhesek vagyunk, kiegészítünk egy szelet pulykával

VAGY

6 evőkanál 20% -os túró (150 g), 4 csepp vanília kivonattal ízesítve
1 lédús körte, csíkokra vágva, bőr nélküli

VAGY

1 tojásfehérje omlett (3 tojást használunk)
1 20% faisselle fehér borssal

Édesítheti italát vagy túróját 1 teáskanál Stevia-val.

Ebéd: Csirkemell fóliában, teáskanál olívaolajban, citromlében és fehér borsban pácolva. Karfiolpihe. 20% sima joghurt 1 ek agave sziruppal

Vacsorázni: Tőkehal filé reszelt gyömbérrel + paszternák püré. Körte kompót

Ebéd: Carpaccio gombás gomba, citrom és Guérande só. Grillezett borjúgrenadin oda-vissza, fehér mustármag. 20% túró kevés vanília kivonattal

Vacsorázni: Tojás rakott és cukkini. Saint-Morêt elterjedt az endívia levelén

Ebéd: Borjúszelet ultrakönnyű krémmel. Fehér rizs vagy szürke tőkehal a bírósági húslevesben. Alma kockára vágva és fahéjjal meghintve.