1 hét esti menük a fogyáshoz - A blog

Nem azt mondjuk, hogy "reggel úgy egyél, mint egy király, délben mint egy herceg és este mint egy koldus"? És igen, túl gyakran hajlamosak vagyunk elkészíteni a nap legfontosabb ételeit, az esti ételeket! És jó okból a nap folyamán gyakran nagyon kevés időnk van arra, hogy rendesen étkezzünk délben. Kegyetlen hiba, ami sokba kerül, mert 18 óra után a testünk mindent elrak, amit ehetünk.

Ezért előnye, hogy keveset eszel a nap utolsó étkezésekor.

Ehhez nincs szükség professzionális felszerelésre és egyebekre thermomix egészséges ételeket főzni. Az egyetlen eszköz, amelyet alapvetőnek és rendkívül praktikusnak mondhatnánk, a gőzhajó.

Belül zöldségeket, húsokat és halakat főzünk könnyedén. Minden íz és előny megmarad. Elkészítjük az eredeti ételt, amely tetszik anélkül, hogy elhízna.

Itt van egy menü, amely mindkettőnek megfelel nők mint a férfiaknak. Azok számára, akik testépítés, ne feledje, hogy ne készítsen menüket fehérje mentes hogy tartsa a hosszát. Akár az egészre is felkészítheti őket család vagy abban az esetben terhesség.

hétfő

Két sárgarépa, fél póréhagyma, három kicsi burgonya és hagyma, kockára vágva, párolva és kevés olívaolajjal ízesítve. Természetes joghurt édesítésre, lehetőleg mézzel, juharsziruppal vagy agavé sziruppal.

kedd

Filé sült vagy párolt fehér hal. 200 gramm párolt bab citromlével és petrezselyemmel ízesítve. Házi gyümölcssaláta.

szerda

Zöld saláta fekete olajbogyóval, paradicsommal és medvehagymával. Egy szelet sonka héj nélkül. Salátaöntet fény olívaolajjal vagy dióolajjal.

csütörtök

Házi zöldségleves, például póréhagyma és burgonya leves vagy tök leves. állítani.

péntek

Pörkölt pulyka szelet Párolt zöldségek, mint sárgarépa, édesburgonya, spenót stb. Alma.

szombat

100 gramm barna rizs és koralllencse Párolt sült lazac filé Természetes joghurt, lehetőleg mézzel, juharsziruppal vagy agavé sziruppal édesítve.

---