1. hét folytatja a sportot; sért! Marie Claire

Hozzáadás a kedvencekhez gilaxia/iStock

Döntött, visszatérek a sportra. Ellenőrizzük a felszerelést, a hűtőszekrényt, és indulunk. Spoiler: A vásárláson kívüli évek óta tartó sporttevékenység után nehéz visszatérni a sporthoz. Nehéz, de nem lehetetlen, íme egy kis összefoglaló az első hetemről.

Készen áll

Tele van jó szándékkal, hogy ezen a héten kezdem, és a fitneszprogramom:

• Alaplap, oké.
• Ugrókötél, oké
• 2,5 kg súlyzó, oké.
• Hűtő tele fehérjével ok.

A menün

• Rántotta reggelire
• Csirkemell ebédre
• Mandula kis éhség esetén
• Vörös hús vacsorára.

De a motiváció e nagy lendülete után a kiábrándulás. Hétfő van, 10 fekvőtámaszt végeztem, és máris meg akarok halni. Az edzőm azonban figyelmeztetett. Olyan keveset sportol, mint én, a kezdés nehéznek ígérkezik! Természetesen nem tévedett, de nem esek kétségbe. Nos, nem titkolom el előtted, messze vagyok attól a napi 20 perces gyakorlattól, amelyet rám rendeltek.

Minden nap fáj a teste. A testem keményen dolgozik, ó, igen! Úgy érzem, érzem, ahogy a testemben minden izom felébred, még azok is, amelyekre soha nem gondoltam.

---