Miért stagnál a diéta
Iwana Krónika
Miért stagnál a diéta ?
Előfordulhat, hogy a fogyókúra közepette egy cseppet sem veszítünk el, pedig nem lendülünk el. Bármilyen anyagcserénk és étrendünk is legyen, ez kötelező és nem vezethet pánikhoz.
Fontos, hogy koncentráljon a céljára, és magabiztosan nézzen szembe ezzel a frusztráló pillanattal. Nem sokkal később a font hirtelen elolvad, és ez lehet az az idő, amikor csak levegőt kell vennünk.
Miért stagnálunk ?
A tökéletesen működő súlycsökkentő mechanizmus kezd elkapkodni, és fáradtságot, esetleg csüggedést érzünk. Stagnálunk, mert testünk megszokta az étrendet, és még mindig ugyanazokat a dolgokat eszeljük! Testünk ekkor abbahagyja tartalékainak felhasználását.
Hétről hétre ugyanúgy étkezni unalmassá válhat: vonzóbb és változatosabb ételekről álmodunk, amelyek megvigasztalnak minket. Akkor újra kell mennünk-növelje étrendünket az étrend egyszerű megváltoztatásával.
A 28 éves Sabine tanúskodik: ’’ Minden reggel fekete kenyeret ettem reggelire, és unatkoztam; Mivel stagnáltam az étrendemben, úgy döntöttem, hogy engedek egy kicsit a nyomásnak, és megadtam magamnak azt a szelet kenyeret, amiről álmodtam. A többi étkezésnél kissé letértem a cselekvésemről, és ez nagyon jót tett nekem! Nemcsak jó erkölcsös volt, hanem újra fogyni kezdtem.
Tartson egy kis szünetet az újrakezdéshez
A 45 éves Viviane elmondja nekünk: ’’ Éppen lefogytam 9 kilót, amikor stagnálni kezdtem. Egy pillanat alatt még 300 grammot is híztam, miközben az étrendem ugyanaz volt. Bevallom, teljesen elkeseredtem. Mi értelme van, ha megfosztja magát, ha az egyensúly yoyo-t játszik? Végül úgy döntöttem, hogy hallgatom a testemet, és szükségét éreztem annak, hogy újra kapcsolatba lépjek bizonyos ételekkel. Kár, ha lemaradnék, mindenekelőtt azt akartam, hogy hosszú távon lefogyjak. Volt néhány örömöm, akár kilóra is híztam; Pánikba estem, majdnem 4 hétig ugyanazon a súlyon stagnáltam és végül arra gondoltam, hogy talán ideje megváltoztatni az étrendemet, hogy újra jobb legyen. A táplálkozásom körvonalát táplálkozási szakemberem segítségével frissítettem, és természetesen még két kilót leadtam. Nem sajnálom a szünetet, ez jót tett nekem, és lehetővé tette, hogy mozgósítsam az energiámat, hogy elveszítsem a hátralévő 6 fontot. "