1 hét kikapcsolva a turbó, és hangosabban kérdez az almás karcsúsító fórumon
Sibela
Szia.
holnap egy hétig alma turbóval szeretnék kezdeni.
Hogy van az, hogy most kevernem kell a port sovány tejjel vagy vízzel?
Nincs elég kalóriád vízzel, igaz?
5-10 kg-ot szeretnék leadni június 20-ig.
Lehetséges ez, ha egy hétig turbózom, majd életmódot folytatok?.
Ezenkívül a heti 5 napon legalább 2-3 órát sportoljon a fitneszstúdióban.
A betegtájékoztató megemlíti az almasított étrendet a staph-fázissal, valamint a redukciós fázist és a fenntartó fázist. ott 2 ételt kell helyettesíteni 6 hétig almasszal, majd további 18 hétig csak egy étkezést.
Ez majdnem fél év. Rövidítheti a fázisokat, pl. 2 hetes redukciós fázis és 6 hetes fenntartási fázis? Nem akarok ennyit lefogyni, számomra úgy tűnik, hogy ez a diéta nagyon túlsúlyos embereknek szól.
A karbantartási szakasz csak 4-6 hétig tart.
A redukciós szakaszban azonban azt mondja, hogy meleg vagy hideg folyadékba keverve kell keverni, pl. Kávé alapanyag stb.
Ez azt jelenti, hogy a garnichet inkább tejbe keverheti?
Keverhető folyadék helyett kvarkba vagy joghurtba?
Jó lenne, ha valaki meg tudná válaszolni az összes kérdésemet, ha a shconnak van némi tapasztalata róla.
Én is örülnék, ha talán. csatlakozna valaki, és megoszthatnánk az eredményeket és a dolgokat.
Ellenkező esetben szívesen venném a tapasztalatokat az almasírásokról is, ha ezt jól megcsinálta, és hogyan csinálta, és ha valamit másképp tett, hogy ez milyen hatással volt a csökkenésre, ^^
FOB virág
Szia Sibela,
Megpróbálok válaszolni a kérdéseire, amennyire csak tudok
Csak azért érintem vízzel az Almámat, mert kevesebb kalóriát tartalmaz, és a kilók gyorsabban esnek, úgy gondolom, hogy a tej, húsleves stb. Keverése azoknak szól, akik nem kapják le az Alma ízét vízzel - összekeverik vele A fahéj az íze miatt egyáltalán nincsenek problémáim, jól tudom fogyasztani, ezért választottam magamnak a hatékonyabb változatot, és működik.
Soha nem próbáltam összekeverni tejjel stb., Így nem tudok semmit mondani az ízéről, de elképzelem, hogy nagyon undorító a zöldségfőzőknél és a kávénál: zip: de az ízek különböznek.
Naponta háromszor iszom Alma 3 Eß-t. egy pohár vízen, és vegyen be lazacolaj kapszulákat, magnéziumot, kalciumot, C-vitamint + vasat és igyon, ez a legfontosabb napi 3-6 liter .
akkor semmi.
Április 16-a óta turbózom - de volt egy kis bontásom "egy hétvégén", különben nem vétkeztem és 9,1 kg alatt van ez alatt az idő alatt, minden bizonnyal mindenki gyorsabban vagy lassabban fogy, így nem tudja pontosan megmondani, hogy készítsd el június 20-ig - de szerintem lehetséges -, ha bekapcsolod a turbót--
Természetesen lehetséges turbózni is 1 hétig, majd folytatni az életmódot, de hogy őszinte legyek, nincs tapasztalatom ezzel kapcsolatban, szerintem iszol
Alma reggel - könnyű diétás étkezés délben --- és Alma este -----
Ezután kizárólag vízzel készíteném az Almadrinkeket, mert ebédidőben már fogyasztasz kalóriát stb., Különben túl sok lesz, ha még mindig összekevered * szerintem *
A por nem igazán képes feloldódni kvarkban és joghurtban, képzelje el, hogy ez nekem most elég undorító, ne gondolja, hogy ez működik
Amíg teste részt vesz, átmehet a különböző fázisokon
lerövidítse vagy meghosszabbítsa magát, hallgatnia kell önmagára, mivel az Ön számára a legkönnyebb. Soha nem gondoltam életmód-étrendre az elején, mert úgy gondolom, hogy túl gyorsan térek vissza a régi "étkezési szokásokhoz", és minden bizonnyal a gyors siker miatt, amely hihetetlenül motivál.
a turbó pedig nem olyan rossz, mint amilyennek kezdetben érzi magát !
Ez az első 3 nap, majd működik
Csak pozitív hatásaim vannak, a font csökken, tele vagyok energiával és erővel - boldogabb vagyok --- A bőröm sokkal tisztább lett - nőtt az önbizalmam, mert sokáig olyan nagy ambíciójú cél voltam kövesse --- büszke vagyok magamra, hogy ezt lehúzhatom --- többet teszek magamért, bozótokat, arcmaszkokat, sportot----
Röviden, új hozzáállásom van az élethez * boldog vagyok *