1. HÉT TESTVEZÉRLŐ DIÉTA Rázza DR
Blogomon beszámolok a különböző tesztelt és használt termékeimmel kapcsolatos tapasztalataimról - főleg háztartási/konyhai eszközökről és technológiáról, de olyan témákról is, amelyekről szerintem érdemes beszámolni (pl. Utazási jelentések). Jó szórakozást böngészni és olvasni
Feliratkozás erre a blogra
Kövesse e-mailben - jelentéseim közvetlenül a beérkező levelek mappába
1. HÉT TESTVEZÉRLŐ DIÉTA Rázza Dr. SCHEFFLER
Először is meg kell szabadulnom egy előítéletektől: nem vagyok igazán kövér, de abszolút NEM vagyok vékony, kedves Tati & Co.;-)
A derekam néhány évvel ezelőtt végül elbúcsúzott, és bizonyos ruhák alatt pocakos bugyinak nekem is van értelme.
A BMI kalkulátor Dr. Scheffler, akit 82 kilós kezdősúlyommal kipróbáltam, meghatározta számomra a "25,3" értéket, alatta könyörtelen "Te túlsúlyos vagy" - köszönöm szépen;-)
Mivel ezen a számológépen sem életkort, sem nemet nem kellett megadni, gugliztam egy másikat, ami sajnos nekem sem volt szebb. Arra gondoltam, ha látja, hogy már 50 éves vagyok, talán egy kicsit többet kéne tennem a bordámon. Puff torta!:-(
Egyébként normális testsúlyod van, és a BMI 19 és 24 között van. Számomra ez akár 79 kiló is lenne (amit szeretnék), 62 kilótól kezdve. Ami azt mutatja, hogy nem szabad túlságosan komolyan venni ezt az egész BMI-t, mert ahogy már az első jelentésben elmondtam, a bordákat külön-külön is meg lehetne számolni, ha csak 62-es súlyú vagyok, és 70 kiló alatt egyenesen rosszul vagyok.
Mindenesetre ez vezet a valódi témához:
1. HÉT TESTVEZÉRLÉSSEL
A dobozok pontosan megmondják, hogyan kell elkészíteni a turmixokat: adjunk hozzá 3 mérőkanál port 300 ml zsírszegény tejjel a rázógéphez, és alaposan rázzuk meg 20 másodpercig.
Ez helyettesíti az első heti 3 fogyást, majd 2 étkezést alacsony kalóriatartalmú étrend részeként és egy étkezést az 5. héttől a testsúly fenntartása érdekében.
Arra is felhívják a figyelmet, hogy biztosítani kell a megfelelő hidratálást ásványvíz vagy cukrozatlan gyógynövény- vagy gyümölcstea formájában, hogy más ételeknek is része kell lennie ennek az étrendnek, és ha hosszabb ideig használják, orvoshoz kell fordulni. Mi zárja ki a "testsúly fenntartását" a Body Control segítségével hónapokig a szememben, mivel nem tudok elképzelni egy orvost, aki jóváhagyná.
De mit jelent "más ételek ennek az étrendnek a részeként"? Körülnéztem a weboldalon, és a következő információkat találtam:
az alap, amelyre a Body Control épít. A testkontrollos étrend-rázások állítólag nagyon magas fehérjetartalommal könnyítik meg a fogyást. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend ezen az elven alapul, ami nem baj: A fehérjékből származó kalóriák nagy része gyorsan újra elégethető, megmarad az izomtömeg, a fehérjék pedig jól töltik.
Az Egészségügyi Világszervezet még azt is javasolja, hogy ne fogyasszon napi 25 g-nál többet cukrot. Ha komolyan veszed, akkor a rázkódás nem működik.
Először is pontosan Dr. dr. Szerint akartam csinálni. Scheffler próbálkozik, bár önmagában csak két ételt eszem naponta: ebédidőben általában egy szendvicset, és azt az ételt, amelyet este a családommal főzök. És tartson valamit a kettő között, amit csere nélkül töröltek, vagy rázással helyettesítették.
Étkezésem után is éhes voltam, nem éreztem magam jóllakva, még néhány percig sem. De kitartottam a szalámis szelet bűne után, ittam két csésze kávét és sok vizet, mire este málna turmixot és almát kaptam.
Napról napra az anyagcsere-szintem alatt maradtam, napról napra nehezebben tudtam inni egy shake-et.