1. hiba Túlzottan korlátozó étrendre való fogadások Medisite
A diétákban talált legproduktívabb hiba: korlátozás. Természetesen ez rövid távon megtérülhet, de hosszú távon biztosan kudarcot vall. !
Néhány nap múlva megreped !
A diéta során ez gyakran az első számú reflex: minél kevesebbet akar enni és a lehető legtöbb ételt távolítsa el a tányérjainkról. Ez a viselkedés azonban gyakran ahhoz vezet, hogy ... néhány nap múlva felreped és az ételre pattan, amikor a gyomor éhségért kiált. A túl korlátozó étrend ahhoz vezet nagyobb táplálékfelvétel a repedés idején. Túlevésről vagy kényszeres magatartásról beszélünk. Éppen ellenkezőleg, a fenntartható sikeres fogyás érdekében a nélkülözés nem jelent megoldást. Gary Foster azt mondja: "Korlátozó étrend ne dolgozz, éppen ellenkezőleg, a megfelelő ételek kiválasztásáról lesz szó ".
A "nulla pont" ételek a barátaid
Alapvetően meg kell különböztetni az igazán tápláló és táplálkozás szempontjából érdekes ételeket és a kizárólag öröm céljából fogyasztott termékeket. Egyes ételek kiemelkednek magas tartalmuk miatt fehérje (amelyek garantálják a jóllakottság érzését), azok jó tápanyagok valamint egészségügyi és fitnesz előnyeiket. Ezért jóllakásig eheted őket (mindaddig, amíg hallgatsz a testedre, és abbahagyod az evést, amikor már nem vagy éhes).