1 kg lefogyott egy nap alatt (egészség és gyógyszer, táplálkozás, fogyás)
Jelenleg ismét diétázom, vagy szinte semmit sem eszem. Tegnap este 61,4 kilót nyomtam, és ezen a ponton 60,3 kilót nyomtam. Valami ilyesmit már korábban is észrevettem, hogy gyorsan lefogyok (a jo-jo hatás miatt azonban ugyanolyan gyorsan újra hízok). Pontosan mit veszek le? És hogyan lehetséges, hogy 24 órán belül lefogytam 1 kilót? Ez veled is így van? Egyébként tudom, hogy az étrendem nagyon káros a testemre, de nemrég 55 kilót nyomtam, és a jo-jo hatás miatt szuper gyorsan elértem a 60+ kilót. És idegesít, hogy megint olyan sokat híztam.
12 válasz
Nincs értelme hetente egyszer többet mérlegelni. A testben lévő folyadék térfogata túl nagy mértékben ingadozik a napi méréshez.
Fogyasszon tisztességesen, ne túl sokat, de egészségesen, és hetente egyszer mérje meg magát. Ha négy hét alatt átlagosan kb. 0,5 kg-ot nem fogyott le, valószínűleg túl sok étel volt, és még mindig csökkentenie kell egy kicsit. Ha gyorsabban fogysz, akkor túl radikális vagy. Ez nem segít, mert meg kell tanulni, hogy valamikor állandóan +/- nulla maradjon.
Jelenleg ismét diétázom, vagy szinte semmit sem eszem.
Pontosan mit veszek le? És hogyan lehetséges, hogy 24 órán belül lefogytam 1 kilót?
Az ételpép elhagyja a testet. Tényleg szeretné ezt részletesen kidolgozni?
És kicsit többet izzadsz, mint amennyit ittál.
Helló . ahelyett, hogy folyamatosan nyilvántartást vezetne a fogyásról. Erősen ajánlom, hogy egyenletes étrendet fogyasszon. egy kis napi testmozgással, és fokozatosan eljut a súlyához.
Nem számít a borsónak és semmi az erőszaknak.
Az ilyen ingadozások egyik napról a másikra a vízvisszatartás vagy -veszteség következményei. Egy nap alatt sem fogyhat, sem felszabadulhat egy kiló zsír
Az első napokban sok vizet veszít. Ha így folytatja, Jojo folyamatosan visszatér, és egyre nehezebb lesz irányítani őt. Egészséges táplálkozás és sport - nincs megkerülhető.
hasonló kérdések
Eddig 10 kg-ot fogytam szakaszos böjtöléssel (20h gyors, 4h étkezési idő) 1-2 hónapon belül. Eddig nem sokat változtam étkezési szokásaimat ezen böjt alatt. De néhány hete még nem fogytam le egy kilót sem. 64-66 kiló között ingadozik, bár továbbra is böjtölök, és naponta maximum 1200-1400kcal-t eszem. Ne igyon édes italokat, ne fogyasszon édességet/rágcsálnivalót vagy gyorséttermet, mióta elkezdtem a szakaszos böjtöt.
Azóta sem sportoltam, hogy elkezdtem a szakaszos böjtöt. Miért van az, hogy a súlyom folyamatosan ingadozik, de nem folytatom a fogyást, mint korábban?
Hiába próbálom, nem veszem le. Talán rövid ideig, de az az érzésem, hogy jojó hatást kapok, és azonnal újra hízok
Először 59 kilót nyomok, és amikor kicsit lefogytam 56 kilót, de aztán egy nappal később újra 59 kilót mit tegyek? Ez annyira elkeserít 😫 Annyira súlyosan fogyok, hogy aztán valóban könnyen és gyorsan hízzak
KÉRHET JMD EGÉSZSÉGES ÉLELMISZER-TERVET? EGYET, AMIT HOSSZÚ TÁVÚ TARTHATOK? 😫
Nagyon szükségem van segítségre, mert szinte mindent megpróbálok, de csak ne vegyem le, ami annyira kimerít
Hogyan kerülhetem el a jo-jo hatást, és nem egészséges-e heti 2 kg-ot leadni?
Nem éhezéssel, hanem egészséges táplálkozással és sok sportolással?
15 kiló 8 hét alatt?
Hé, nyaralás után kezdett egészségesebb és kevesebbet enni. Minden nap 1300 és 1700 kcal között ettem, és most majdnem 3 kilót fogyott ilyen gyorsan. Jojó-hatást kapok, ha ismét többet eszem? köszönöm
Rólam: 17, nő, 160 cm, korábban 57,4 kg, most 54,65 kg
Van-e valamilyen eszköz a súlyom csökkentésére? 2 évvel ezelőtt lefogytam 20 kg-ot, és 10 kg-ot híztam belőle. Minden nap egyre több, bár nem eszem többet, kivéve hébe-hóba néhány chipset. Nekem is magas a vashiányom. Lehetséges, hogy nem tehetek mást, csak hízni? És ha nem, van-e valamilyen módszer a gyógyszeres fogyásra? És melyik jó ott? Egyszerűen már nem tudok. Valahányszor ránézek a mérlegre, sírni akarok. Mert minden erőfeszítés ellenére a jo-jo hatásom erősebb nálam.
3 hét alatt kb. 4 kilót híztam, enyhén alulsúlyos vagyok, 170 cm-nél 54 kg-ot nyomtam és most 58 kg-ot nyomtam.
De nem látja a különbséget.
Hány kilóból lehet nagyjából megkülönböztetni ?
Segítsen, hogy talán 10 kilót híztam és vékony farokot és lapos gyomrot szeretnék kapni, mit egyek reggelire és mit vacsorára? hogy gyorsan fogyjak
Hé srácok, 17 éves vagyok, súlyom 93 kiló, szeretnék lefogyni, mert egyszerűen nem érzem jól magam a testemmel és a súlyommal, nagyon türelmetlen ember vagyok, ezért szeretném, ha gyorsan menne, de bármilyen hatás nélkül, esetleg valakinek vannak tippjei vagy tapasztalatai készült (kérem, ne válaszoljon, mint például a "gyors nem jó, vagy valami ilyesmi") Szeretném megtenni, hogy csak egy 500 g joghurt csészét vegyek be napi 1,5 g zsírral, és a csészét reggelire és vacsorára használják, és almát vágok Emberek mit szólnának hozzá ?
lg
. 2 hónappal ezelőtt diétát folytattam, ahol alig ettem és 17 kilót fogytam. Ezt követően 2600 kalóriát ettem, hogy újra hízhassak, majd három kilót híztam, majd ismét lefogytam három kilót, mert csak 500-800 kalóriát ettem, vagy néhány nap semmit.
Tegnap régóta sokáig ettem, amit szerettem volna enni. Tegnap este óta tele van a gyomrom. Körülbelül 4000 kalória. De előző nap nem ettem semmit.
Meg akartam kérdezni, hogy most kapok-e jo-jo hatást a 4000 kalória miatt? (1. kérdés)
Tehát eddig nem kaptam meg a jo-jo hatást, és ne mérjem meg ennek a dupláját, vagy bármi más. (mert sokan beszélnek róla) Nem akartam ma vagy holnap enni semmit, hogy ezt pótoljam. Ezután 500-800 kalóriát fogyasztanék. Valamikor vasárnap vagy valamikor megint lesz egy napom, amikor ennék egy kicsit többet. Hízok tőle? (2. kérdés)
A CÉLEM AZ, HOGY TÁROLJAM A Súlyomat, és hogy ne szálljak tovább!