A 10 legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs
Vitaminokkal, de cukrokkal is tele, óvakodjon bizonyos gyümölcsöktől, másokat mértékletesen lehet enni.
1. Eper (29 kalória/100 g)
A nyár hírnöke, az eper vizelethajtó és elősegíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
Hogyan lehet megkóstolni őket?
Szeretjük frissen és simaan, de élvezhetjük őket joghurttal vagy túróval is. Vagy egyszerűen egy csipet citromlével vagy friss bazsalikommal.
2. Dinnye (32 kalória/100 g)
A délt és a napot idézi. Édes ízét a benne található óriási mennyiségű víz enyhíti. Gazdag A-provitaminban, C- és B-vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban vannak, akiknek van egy kis problémája az emésztéssel, ezért az étkezések között élvezhető a legjobban, mint desszertként.
Hogyan válasszuk és megkóstoljuk?
A jó dinnyének erősnek, nehéznek és illatosnak kell lennie. Tároljuk és hagyjuk érlelni a hűtőszekrényen kívül, hogy megmaradjon minden aromája. Pármai sonkával párosítva finom, de kalórikusabb.
3. Guava (33 kalória/100 g)
A trópusi gyümölcs, amelyet Afrikában és Dél-Amerikában széles körben terjesztenek, a guava körülbelül ötször több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs. Kalciumban és rostokban gazdag rózsaszínű húsa megkönnyíti a béltranzitust.
Hogyan lehet megkóstolni?
Szeretjük simán vagy turmixban.
4. Citrom (34 kalória/100 g)
Természetesen ritkán fogyasztják úgy, ahogy vannak, de sok készítményhez adhatunk egy csipetnyi levet. C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag, levét és héját használjuk. De vigyázz, levegővel érintkezve gyorsan elveszíti vitaminjait. Ezért nincs értelme a frissen facsart citromot hűtőszekrényben tartani!
Hogyan lehet megkóstolni?
Salátákon, halas vinaigrette-ben, de pitében, lekvárban, szorbetban és cukormázban is.
5. Görögdinnye (34 kalória/100 g)
Nem túl édes és tele vízzel (90%), a görögdinnye a nyári par excellence gyümölcse, mert felfrissít és szomjazik. Káliumban gazdag, A-, B- és C-vitamint tartalmaz, nagy vízmennyisége miatt vizelethajtó és tisztítószer.