1 mojito 7 csapolt sör hány hamburger Útmutató ahhoz, hogy mindent tudjunk a kalória-egyenértékekről
Bor, sör vagy erős alkohol ... Sok kapott ötlet kering az italok kalóriabeviteléről. A Nagy-Britannia Királyi Közegészségügyi Társaság tanulmánya szerint az emberek 75% -ának fogalma sincs, mennyi kalória van egy pohár borban.
Számos kalória számítása egy tésztában, egy pizzában vagy egy süteményben sokan elfogadták. De mi a helyzet azzal a kis pohár borral, amelyet megengedünk magunknak, vagy sör, különösen az olyan rajongóknak, mint a britek? A Royal Society of Public Health brit intézet tanulmánya, amely a közegészség előmozdításán és megelőzésén dolgozik, ismét bebizonyítja, hogy a lakosság nagy részének fogalma sincs arról, hogy mi van a kedvenc italában, főleg a kalória és a a testükre gyakorolt hatások.
A 2000 fős felmérés azt mutatta, hogy a válaszadók 75% -a nem tudta megbecsülni egy pohár borban található kalóriák számát. Rosszabb, hogy egy korsó lagerért 90% -ot tesznek ki. A válaszadók átlagosan 400 kalóriával alacsonyabb választ adtak, mint a mennyiség. És annak ellenére, hogy a felnőttek a napi kalóriabevitel átlagosan 10% -át alkoholos italból kapják.
A szakértők figyelmeztetni kívánják az alkoholfogyasztáshoz kapcsolódó túlsúly vagy elhízás kockázatát. A kalóriákat nem csak a fogyasztáskor fogyasztják, hanem másnap is vannak hatásai, elsősorban az alacsonyabb aktivitás miatt. "Az alkohol valóban kalóriatartalom, szinte ugyanolyan, mint a zsír, amit az emberek nem vesznek észre" - mondja Alison Tedstone, az angliai közegészségügy vezető táplálkozási szakértője. "Néha alkoholt fogyaszt, azt gondolva, hogy ez nem a kalóriabevitelben van, de a valóságban ezeknél az italoknál nincs hipokalorikus hatás" - teszi hozzá.
A dolgok egyszerűbbé tétele érdekében: íme egy összefoglaló ital italonként, a benne lévő kalóriák száma és az ennek kiküszöböléséhez szükséges gyakorlat.