1 napos böjt - Yogawiki
1 nap böjt Az egy napos böjt könnyű és sok pozitív eredménnyel jár. Csak egy nap kipróbálhatja a böjtöt.
Tartalomjegyzék
- 1 szakaszos böjt
- 2 Böjt egy héten egy napon
- 3 Napi böjt, amikor szüksége van rá
- 4 Szaggatott böjt váltakozó böjt és evés értelmében
- 5 Videó böjt 1 nap
- 6 1 napos gyors audio előadás
- 7 Lásd még
- 7.1 Egyéb érdekes előadások és cikkek a témáról
- 7.2 Böjt szemináriumok
Böjt időszak
Manapság a magazinok és a podcastok tele vannak jelentésekkel arról, hogy milyen nagy a böjt. Időnként szakaszos koplalást jelentenek.
Időszakos böjt a Jóga Vidjánál
Szaggatott böjtben semmit nem esznek a nap 16 órájában, és a testet csak napi 8 órában táplálják, ahogyan azt a Vidya jógában is csináljuk. Az utolsó vacsorát 18: 00-kor, a villásreggelit pedig 11: 00-kor szolgálják fel. Között 16 óra van, amikor semmit sem esznek. Az 1990-es évektől kezdve szakaszos böjtöt végeztünk [1].
De a szakaszos böjt nem egy teljes napos böjt, jó dolog egy napig böjtölni, amikor csak rosszul érzed magad. Tehát egészségesnek tekinthető a heti egy nap böjtölése. Van szakaszos böjt is, amelyben felváltva eszik egy napot és egy nap böjtöt. Szeretnék néhány szót szólni ezekről a fogalmakról.
Böjt egy héten egy napon
[Swami Sivananda], a nagy jógamester, akinek hagyománya szerint tanítok, hetente egyszer ajánlott böjtöt. Ez könnyebb, mint gondolná:
- Három-négy pohár gyümölcslé vagy - még jobb - zöldséglé elfogyasztásával és egyébként egy-két liter víz vagy gyógytea meginásával.
A nap első két, három vagy négy alkalommal történő böjtölése eleinte ismeretlen lehet. A szervezet nem tud mit kezdeni vele. De legkésőbb, ha egy nap alatt ötödik héten böjtöl, könnyebb lesz Önnek.
Használja a megtakarított időt
A megtakarított időt más célokra is felhasználhatja:
- Például tisztító gyakorlatokhoz, például beöntéshez, orrtisztításhoz vagy az ayurvéda olajozáshoz.
- Alternatív megoldásként meditálhat egy kicsit tovább, kicsit tovább végezheti az ászanákat és a pránájámát. Tehát ha hetente egyszer böjtöl, ezt kombinálhatja további tisztítással és több spirituális gyakorlattal, vagy tehet magának valami jót.
Jómagam sok éven át végeztem az egynapos böjtöt, és ez néha nagyon jó edzés a szellem erejére. Meg fogja tapasztalni, hogy valójában nincs szüksége ételre a pszichológiai lelkiállapot módosításához. Megteheti ezt más módon is. A heti egy böjt nap azonban jótékony hatással lehet az elmédre.
Böjtöljön egy nap, amikor szüksége van rá
Például a heti egy nap böjtölésére választhatja a hétfőt, mert ez a Shiva napja. De alapvetően bármelyik napot választhatja. Akkor is eldöntheti a böjtöt, amikor észreveszi, hogy testének vagy pszichéjének szüksége van rá. Tegyük fel, hogy egy nap fáradtnak érzi magát, vagy azt veszi észre, hogy megfázás hulláma fenyeget, akkor jó, ha egy nap böjtöl. Ha bárhol kellemetlenséget érez, előnyös egy nap böjtölni. Ha döntést hoz, akkor egy napos koplalás is hasznos. Ha ki akarja próbálni, milyen az első a böjt, csak tegye meg egy napig.
Gyors óvatossági szó
Ha szervezete nem szokott böjtölni, néha kényelmetlenül érzi magát egy napos koplalás alatt. A psziché sem lesz tisztább, ha először böjtöl. Jó, ha hetente egyszer böjtölsz pár hétig, és akkor a tested valamikor megtudja, hogy az egy nap böjt nagyszerű dolog.
Szaggatott böjt váltakozó böjt és evés értelmében
A testsúlyának kordában tartásának egyszerű módja az, ha egy nap böjtöl és egy nap étkezik. Ezeket váltogatja. Kezdetben, ha valóban fogyni akar, akkor megteheti, hogy a hét négy napján és heti három nap étkezik. Később a hét négy napján eszik, és három napig böjtöl. Összességében ez egy hatékony módja annak, hogy súlyát kordában tartsa, és egy egyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a hangulati modellezéstől az evéstől.
Mit gondol erről: Van tapasztalata a heti egyszeri böjtölésről, vagy az egy napos étkezés és az egynapi koplalás váltakozásáról?
Videó 1 nap gyors
Itt található egy video előadás a témáról 1 nap böjt:
Szerző/előadó/kamera: Sukadev Bretz, a Yoga Vidya alapítója, a jóga és a meditáció szemináriumvezetője.
1 napos gyors audio előadás
Itt van a fenti videó hangsávja, hogy 1 napig gyors legyen :
Lásd még
Egyéb érdekes előadások és cikkek a témáról
Ha érdekel az 1 napos böjt, akkor előadások és cikkek is érdekelhetik az ahoj, az öregedés, az oltárgondozás, az 5 elem, 7 csakra, a.