1. súlycsökkenési tényező - kevesebb mint 400 kalóriaarchívum; 36. oldal, 44; Receptek; Férfiak; s Egészség; Férfiak; s
Bőséges gazda reggeli savanyúsággal és paszternával
A reggeli kiadós étkezés eloszlatja a bánatot és a gondokat! És ez a reggeli csak 300–400 kalóriát kínál - az optimális indítás az energiához ...
Forró kvark és paprikamártás
Ez a kiadós kvarkmártogató recept nemcsak kenhető, de tökéletesen illeszkedik az összes egészséges zöldségpálcához ...
Klasszikus carpaccio
Kevés erőfeszítés, tele ízekkel: A Carpaccio a klasszikus olasz starter par excellence. Csak jó minőségű, friss marhahúst használjon
Pollo Diavolo
Kóstolni fogja ezt a fűszeres csirkét! Az Ön preferenciájától (és a fájdalomküszöbétől) függően a fűszeresség fokát egyedileg állíthatja be chili paprikával, chili pelyhekkel vagy
Banán és szalonna szendvics mogyoróvajjal
Figyelem: gyenge izmok esetén semmi: ez a szendvics csak rendkívül magas kalóriaigénnyel rendelkező sportolók számára alkalmas
Alaprecept: bruschetta
Viszlát kenyér és vaj - most már mediterrán! Az olasz konyha ropogós kis klasszikusa nem csak előétel ...
Burger konty steak, avokádó és papaya
Kolbászos kenyér tegnap volt: mától kezdve a teljes kiőrlésű tekercsekben van egy megfelelő steak. Friss papaya és finom guacamole együtt ...
Zöld papaya saláta kukoricapularddal
A papaya több immunerősítő C-vitamint tartalmaz, mint egy kivi. És még a sárgarépa sem teszi olyan gyorsan a trópusi gyümölcsöt ...
Fűszeres garnélarákleves
Adagonként csak 148 kalória és 5 g szénhidrát kerül a tányérjára, de egy teljes 14 g fehérje ...
Sült burgonyasaláta chorizóval
Nem szabad kihagyni a spanyol kolbász különlegességet: A sertésből és szalonnából készült Chorizo sokféle fűszerezésben kapható ...
Gyors zöldségleves korianderrel és almával
Akár otthon melegítő levesként élvezik, akár nagyon finom - szigetelt kávéfőző bögrében -, amelyet magával visel ...
Mangó joghurt
Miért érdemes drága késztermékeket vásárolni, ha az sokkal olcsóbb (és gyorsabb)? További előny: Nincs rejtett cukor vagy egyéb ...
Granola ital
Mindenkinek, akinek reggel gyorsnak kell lennie: Dobjon gyümölcsöt és müzlit a keverőbe, tegyen rá írót - ...
Vegán zabpehely keverék gyümölcsökkel és chia magokkal
A zabkása vagy a zabpehely zabkása rengeteg hosszú szénláncú szénhidrátot kínál - ideális kiinduló segédeszköz az erőnléti edzéshez
Rák bagett
A rákok csak 87 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként és egy lenyűgöző 19 gramm állati fehérjét - a legfelső snack, amely ...