1. tipp: A reggeli elengedhetetlen

elengedhetetlen

Kezdjük az elején egy olyan fontos étkezéssel, mint a többiek: reggelivel.

Sokan úgy vélik, hogy egy étkezés elhagyásával fogyni fognak. Van értelme: "Ha kevesebbet eszem, akkor lefogyok." Nos nem, ez nem ilyen egyszerű. Még azt is elárulom, hogy az étkezés elhagyása hízik! (Egy későbbi cikkben elmagyarázom miért)

Térjünk vissza a reggelihez, ami nagyon fontos, hogy a napot a szükséges energiával kezdjük. Tehát itt van, mit kell enni, hogy rendelkezzen a jó kezdéshez szükséges energiával anélkül, hogy túl sok lenne (igen, különben nem fogunk fogyni ^^).

Ennek a reggelinek kiegyensúlyozottnak kell lennie, vagyis a következőkből kell állnia:

  • egy friss gyümölcs
  • gabonatermék vagy fehérje, ha sósnak tetszik (például a tojás)
  • egy tejtermék