1. tipp fogyókúrás levesek minden ízléshez

Minden mindenről

1. tipp: fogyókúrás levesek minden ízléshez

Ezek a levesek kiváló alapot vagy étrend-kiegészítést jelentenek, mivel alacsony a kalóriatartalmuk, vitaminokban gazdagak és tökéletesen kielégítik az éhséget!

Talán a legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség egy uborka: 90% víz, 100 gramm csak 15 kalóriát tesz ki! Ennek alapján fogunk felkészülni Nyári uborkaleves.

Egy adag elkészítéséhez vegyen néhány nagy uborkát és tisztítsa meg a durva bőrt. Ezután küldje el a turmixgépbe egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirrel együtt, adjon hozzá fokhagymát, borsot és szárított vagy jobb friss zöldségeket.

A lédús paradicsom szerelmesei nem fognak elmenni mellette paradicsomleves.

Elkészítéséhez vegyen be 0,5 kg aprított paradicsomot a saját levébe (ügyeljen arra, hogy az összetételben ne legyen cukor!), Egy nagy fej vöröshagymát, piros paprikát, 1,5 liter vizet és ízlés szerint.

Forraljuk fel a vizet egy serpenyőben paradicsommal és apróra vágott vöröshagymával, és főzzük lassú tűzön körülbelül fél órán át. Ezután apróra vágjuk a paprikát, és a maradék fűszerekkel ízesítjük.

Az ínyenceknek nagyon fog tetszeni Karfiolleves sáfránnyal

Szüksége van 0,5 liter gyenge csirkére és jobb zöldséglevesre, annyi zsírszegény tejre, néhány csipet sáfrányra, 1 fej karfiolra, 1 evőkanálra. Olívaolaj, só és bors ízlés szerint és petrezselyem.

Mossa meg a káposztát és vágja apró virágzatokba. Addig keverjünk egy lábasba tejet, húslevest és sáfrányt, kissé megszórjuk és hagyjuk forralni. Amint megjelennek a buborékok, tegye a káposztát a serpenyőbe, és kb. 5 percig főzze: megpuhuljon (ellenőrizze fogpiszkálóval vagy villával). Ezután fogjon meg egy káposztát, tegye félre, a többit pedig turmixgéppel szórja meg. Ízlés szerint adjon hozzá frissen őrölt fekete borsot.

Egy serpenyőben felmelegítünk egy evőkanál olívaolajat, és gyorsan megpirítjuk a kimagozott káposztát petrezselyemmel.

Kenje meg a káposztát tányérokon, és ossza szét a levest. Azonnal tálaljuk - egy ilyen leves íze frissen főzött.

2. tipp: menü a bonni diétához

A bonni diéta fő összetevője az alacsony kalóriatartalmú leves, amely elősegíti a zsírégetést. Ennek a lemeznek a használatának köszönhetően egy hétig 5-8 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhat meg.

Bonni leves receptek

Bonn diéta menü

Ha nagyon éhesnek érzi magát, vacsorára fogyaszthat sült burgonyát növényi olajjal.

Szigorúan tilos alkoholtartalmú italokat, liszteket és zsíros ételeket inni.