1. tipp Hogyan lehet fogyni tejporos étrenden

Mindenről

1. tipp: Hogyan lehet fogyni tejporos étrenden

A fogyás hatását a savanyú tej étrendjére az erjesztett tejtermékek tisztító és gyógyító hatásának felhasználásával lehet elérni. A bennük lévő tejsav és fermentációs baktériumok tartalma miatt belünk hasznos nyomelemekkel gazdagodik, amelyek helyreállítják a mikroflóra és kiküszöbölik a dysbiosist. Ezenkívül a savanyú tejtermékek elősegítik a káros emésztési törmelék gyors eltávolítását a belekből. Mindez tíz nap alatt átlagosan 3-4 kg-os fogyáshoz vezet.

A savanyú tej-diéta fő termékei a tehénsajt, tejszín, joghurt, ryazhenka, joghurt, joghurt, ayran, brynza stb. 100% -ban természeteseknek kell lenniük, pl. Összetételük nem tartalmazhat tartósítószert, sűrítőszert, színezéket, aromát, cukrot, keményítőt stb. Az ezeket az anyagokat tartalmazó termékek nem alkalmasak étrendre. Ne feledje, hogy az emésztés káros maradványaival együtt a test eltávolítja a káliumot, a kalciumot, a nátriumot, a vasat, ami a vér "elsavasodásához" vezet, fájdalom jelentkezik az ízületekben, a hátban, kövek képződnek a vesében. Mindezek elkerülése érdekében savanyú tejtermékekkel együtt zöldségeket, gyümölcsöket és diót kell használnom, lehetőleg nyersen.

A táplálékfogyasztás sokasága a tejporral napi 5-6 alkalommal, azaz 2,5 óránként alternatív tejtermékekkel és zöldségekkel, gyümölcsökkel, diófélékkel.

Vizsgálja meg a menüt 2 napig:

Első nap 8-00 - ryazhenka (2 csésze) 10-30 - főtt burgonya (3 darab) 13-00 - túró (150 g) 15-30 - nyers zöldségsaláta növényi olajjal 18-00 - brynza (150 g) 20 -00 - alma (2 db)

Másnap 8-00 - tiszta tej (2 csésze) 10-30 - körte (2 darab) 13-00 - alacsony zsírtartalmú tejszín (150 g) 15-00 - dió (100 g) 18-00 - ayran - saláta főtt cékla.

Ez a diéta 3 hónapon belül legfeljebb egyszer végezhető el.

Ne felejtse el, hogy a savanyú tej diétájának, mint minden másnak, megvan a maga ellenjavallata: hipotenzió, magas savtartalmú gyomorhurut, gyomorfekély, csontok, ízületek, pajzsmirigy betegségei, urolithiasis. Ezért a javasolt étrend használata előtt konzultáljon tapasztalt táplálkozási szakemberrel.

2. tipp: Fogyjon le 35 nap alatt Protasov diétán

Kim Protasov étrendje nagyon kényelmes morált hozott, tk. és fizikailag is, mivel az elfogyasztott étel mennyiségére és a felhasználás idejére nincsenek korlátozások. Ősszel a Protasov diéta különösen jó, a polcokon friss zöldségek széles választéka áll rendelkezésre, amelyek az étrend étrendjének alapját képezik. Az étrend két szakaszra oszlik. Az első szakasz két hétig tart, a második - három.