10 alapelv az egészséges táplálkozás esetén - Tion
Küldje el a cikket
1. Csak akkor egyél, ha éhes vagy!
2. Igyon vizet, amikor felébred, és igyon 6-8 pohár vizet a nap folyamán. Igyon vizet étkezés között és 20-30 perc előtt. ételt tálalni, vacsora után soha!
3. Szokja meg, hogy legalább a főétkezés után forró gyógyteát tálaljon.
4. Naponta 3 db gyümölcs - az alma kiváló! -, mindig éhgyomorra.
5. Naponta 5 adag nyers zöldséget, salátákban elkészítve vagy étkezés előtt elfogyasztva.
6. Ne töltse a napot friss gyümölcs és gyökér nélkül. Szuperenzimek, energia, hidratálás és egyszerű módszer a nehézfémek kelátképzésére a szervezetben, azaz méregtelenítés.
7. Válasszon, amikor csak lehetősége van rá, biotáplálékot, és az étrendben lévő hús csak olyan állatokból származhat, amelyeket természetes lakókörnyezetben, az országban nevelnek.
8. Fogyasszon naponta egy marék nyers magot és diót, ami elengedhetetlen az omega 3 és omega 6, Ca, Mg, Se, Zn, ásványi anyagok beviteléhez.
9. Kerülje a finomított cukor, fehér liszt vagy hidrogénezett zsírok fogyasztását. Ne egyen sült, füstölt, konzerv vagy mikrohullámú ételeket. Mindegyik rendkívül káros az egészségre.
10. A napi ajánlott étrend-kiegészítők a következők: C-vitamin 1000mg, ginko biloba, zöld árpa por, kaptár termékek.
A hosszú és egészséges élet egyik titka az életerővel teli vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek fogyasztása. De ezek nem az egyetlen kritérium az étel kiválasztásában. Az egészséges étrendben kevés az állati zsír, a só és a mesterséges cukor. Az ételnek gazdagnak kell lennie rostokban és lúgosító anyagokban. Az alacsony kalóriatartalmú ételeket kerülni kell. Mi az üres kalóriatartalmú étel? Ezekről egy későbbi cikkben írok.
Mindig tudatos döntések a mindennapi életben, a tányéron lévő ételekben és az élethez való hozzáállásunkban! Válasszunk olyan ételt, amely egészséget és vitalitást ad!
Küldje el a cikket
Olvassa el itt a moderálási elveinket!