10 aranyszabály a könnyű fogyáshoz - tabu

fogyáshoz

Ha nehezen tud fogyni, akkor tegye a következőket:

1. Sokat szoktál enni? Vágja félbe a tányérra tett részét. Semmilyen körülmények között ne vegye be a kiegészítést.

2. Egyél mindent, amit csak akar, de ne keverje össze a lipideket (zsírokat) tartalmazó ételeket a szénhidrátokat (cukrokat) tartalmazó ételekkel ugyanazon étkezés során.

3. Cserélje le az édességeket gyümölcsökre.

4. Minden étkezést zöldségsalátával kezdjen.

5. Kerülje a sütést és a sütést. Híznak.

6. Igyon minél több tisztító teát a méreganyagok eltávolításához a szervezetből.

7. Ne gondolja mindig, hogy kövér, legyen optimista a fogyás kísérleteiben, legyen kitartó és türelmes, és az eredmények nem késnek.

8. Csak havonta mérje le magát, gyakrabban vált stresszessé és rögeszmékhez vezet.

9. Ne egyél, amíg nem tudsz, kelj fel az asztaltól, mielőtt jóllaknál.

10. Este csak könnyű ételeket fogyasszon, és legalább két órával lefekvés előtt. A friss levegőn tett séta jó hangulatot hoz, és "megégeti" az extra kalóriákat.