10 diéta kerülendő
A táplálkozási szakemberek egy dologban teljesen biztosak: a rossz étrend sokkal rosszabb, mint az alkohol, a drogok és a dohány együttvéve, mert elpusztítják az anyagcserét, a jo-jo hatáshoz és a hiánytünetekhez vezetnek. Persze, ez drasztikusan hangzik, de bármennyire őrületesen hangzik is néhány diéta, valóban léteznek. Közelebbről megvizsgáltuk a 10 legabszurdabb étrendet, és elmagyaráztuk, mi ellen mindenképpen javasolnánk.
Galandféreg-diéta - hatékony, de veszélyes
A mexikói úgynevezett galandféreg-diétával gyorsan és hatékonyan fogyhat 1400 dollárért. Tabletták formájában szállítva a fogyásra hajlandó ember emésztőrendszerében található galandféreg felszívja a tápanyagok nagy részét az ételből. Ennek eredményeként kevesebb kalória szívódik fel, ami hosszú távon energiahiányhoz és így fogyáshoz vezet. De ez a stratégia nem mentes a veszélyeitől: a galandféreg számos tünetet vált ki, például súlyos hasi fájdalmat, hasmenést, gyengeséget, émelygést és étvágytalanságot. (Forrás: Aponet)
Káposztaleves diéta - elég unalmas!
A káposztaleves-diétával 8 kg-ot lehet fogyni egy hét alatt. A káposztaleves mindennapos kanalazása azonban erős idegeket igényel, mert többségük már a harmadik napon nem szereti a káposztaleves ízét. Ettől eltekintve a nagyon egyoldalú étrend magában hordozza a fehérjehiány kockázatát, ami izomleépüléshez vezethet. Akik fogyókúra után gyorsan visszatérnek a régi szokásokba, azoknak is el kell fogadniuk a jo-jo hatást. A káposztaleves-diéta rövid távon sikeres lehet, de hosszú távon gyorsan hízik újra egy ilyen diéta után - általában még jobban, mint korábban.
Vércsoportos étrend - egyél, mint őseink!
A vércsoportos étrend követői táplálkozási terveket készítenek őseik étkezési szokásai alapján. Például egy 0 vércsoportú személy, aki hajlandó fogyni, táplálkozási tervet kap, amely egy kőkori ember étkezési szokásain alapul. A német táplálkozási társaság (DGE) idézi: "Jelenleg hiányoznak a tudományos bizonyítékok a vércsoportos diéták állítólagos egészségügyi előnyeiről."
Vérfarkas étrend - böjt a hold fázisainak megfelelően
A Vérfarkas étrend Hollywood új csodaszere, amelynek célja a szalonna leszorítása Demi Moore és Madonna csípőjéről. Teliholdkor, újholdkor vagy a holdfázis kezdetén lékezelést alkalmaznak a böjt és méregtelenítés céljából. De ez a diéta táplálkozási szempontból teljesen őrült.
5 harapós étrend - de nem több!
Szerint Dr. med. Alwin Lewis öt a tökéletes falatok száma a következő étkezéshez. Dr. Lewis úgy véli, hogy az, hogy hogyan eszel, sokkal fontosabb, mint amit eszel. Három nap után az 5 harapásos étrend után már nem érzi magát éhesen, mondja Dr. Lewis. Az a fontos kérdés, ami itt marad, az, hogy hogyan tudod fedezni napi átlagosan 1500 kcal energiaigényét mindössze tizenegy falattal. Ez abszolút lehetetlen, ezért jobb, ha távol maradunk tőle.
Cookie-diéta - Bűn és fogyás mindenképp?
Dr. Az 1970-es években a floridai Sanford Siegel egy nagyon szokatlan aminosav-keveréket kevert és sütött sütitésztába, amely állítólag segíteni fog a betegek fogyásában. Aztán Dr. Siegel azt tanácsolta pácienseinek, hogy egyék meg a napi hat sütit, egy 300 kalóriás vacsorával együtt. Siegel étrendje sikeres volt, de azon egyszerű ok miatt, hogy csak napi 800 kalóriát engedélyezett. Nem az energia hiánya teszi ennyire egészségtelenné a süti étrendet, hanem a nagyon egyoldalú étrend, amely csak magas cukortartalmú sütikből áll. Az egészséges fogyás más!
Master Cleanse - méregtelenítés különbséggel!
A Master Cleanse Diet egy speciális böjt, amelynek célja a szervezet méregtelenítése. A böjt alatt, amely akár 40 napig is eltarthat, a víz mellett csak házi készítésű limonádét lehet inni. Dolgozni, tanulni, koncentrálni, aktívan sportolni, olvasni - ezek a dolgok aligha lehetségesek a szilárd ételek teljes mellőzésével a diéta alatt.
3 napos katonai diéta - Figyelem!
A katonai étrendnek köszönhetően három nap alatt akár öt kilót is le kell fogynia. Az a tény, hogy a három napon olyan ételeket szabad megengedni, amelyek könnyen elérhetők és jól illeszkednek a napi étrendbe. Ide tartoznak a virsli, a vaníliafagylalt és a banán is. A program célja, hogy ne fogyasszon napi 1500 kcal-nál többet. Aki úgy gondolja, hogy így lefogyhat, keservesen csalódik!
Levegő étrend - élet a levegőből és a szeretetből?
A levegős étrend mellett vigyen egy üres villát a szájába, és képzelje el, hogy a legfinomabb, legkalórikusabb és legzsírosabb ételt fogyasztja. Az étvágyakkal küzdeni kell. Az ilyen étrend nemcsak súlyos étkezési rendellenességekhez és izomzavarokhoz vezethet, hanem leptinrezisztenciához is vezethet. A leptin a testünk hormonja, amely az étel elfogyasztása után jóllakottság érzetét váltja ki. A leptin-rezisztencia extrém elhízáshoz és lassított anyagcseréhez vezethet az embereknél.
Bébiétel-diéta - gyermeki fogyás
A csecsemők csodálatosan puha bőrűek és ritkán vannak súlyproblémáik. Akkor miért ne egyél, mint egy csecsemő? Gwyneth Paltrow guruja szerint a bébiétel napi kétszeri bevitele gyors és egyszerű, és méregteleníti a tested. Itt teljesen figyelmen kívül hagyták, hogy a felnőtteknek semmiért nincs foguk ahhoz, hogy a pürésített és folyékony ételeken kívül mással is táplálkozzanak.