10 egészséges étel; R jelentése; melegítse a telét

Mely ételeket részesítse előnyben ezen a télen, hogy vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltse fel? Milyen előnyei vannak a szezonális gyümölcsöknek és zöldségeknek? Válaszok.

Télen testünknek több hőt kell termelnie a felmelegedés érdekében. Ez azt jelenti, hogy több kalóriát éget el? Igen, de ez nem jelenti azt, hogy több zsírt kellene enned. Még akkor is, ha időről időre kényeztetheti magát (igen a tartiflette-eknek és a szószos ételeknek!), A fennmaradó idő alatt csak kiegyensúlyozottan kell folytatnia az étkezést, az étkezés elhagyása nélkül.

Citrusfélék, nélkülözhetetlenek