10 egészséges étkezési szokás az FoodStory világ körül
A kultúra és az életmód különbségei a világ államai között az ételt is befolyásolják. Míg egyes esetekben az elhízás riasztó szinten van, vannak olyan országok, ahol alig éri el az 5% -ot. Íme a legjobb étkezési tippek a világ minden tájáról.
1. Japán
A japánok a legegészségesebb emberek közé tartoznak a világon, és ez azért van, mert rengeteg tenger gyümölcseit, halat és zöldséget fogyasztanak. Ezen túl van valami igazán különleges, amely inspirálhat: a tányérok díszítésének módja. A japánok nagy jelentőséget tulajdonítanak az étel küllemének, ezért a bento asztalok - csomagolt asztalok, gyönyörűen elrendezve egy élelmiszer dobozban, a lehető legkellemesebb módon díszítve. Csak ha megnézi a képeket, rájön, hogy a bento ételből készült műalkotás. Minden termék gondosan adagolva, díszítve, formázva és elrendezve.
2. Kína
A kínaiak pálcikával esznek, ami sokkal lassabb, mint mi. A lassú étkezés pedig sok szempontból segít: kevesebbet enni, jobban figyelni arra, amit a tányérra tesz, megelőzni az olyan betegségeket, mint az elhízás és a szívbetegség.
3. Franciaország
Már tudod: a francia nők nem híznak. Mi a titkuk? Hogy mindenből eszik egy keveset. Semmit sem utasít el, ugyanakkor egyáltalán nem túloz. Bár meggyőződtek az ínyencekről, az étel iránti rajongásuk segít abban, hogy nagyon vigyázzanak arra, amit a szájukba adnak. És a tányéron lévő egyensúly a statisztikákban is látszik: Franciaország nagyon jó az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából. Merítsen ihletet a jó ízlés iránti szenvedélyükből, és kezdje el szeretni az ételeket.
4. India
Az indiai konyha csemege az érzékeknek. Fűszereik ízet, színt és számos egészségügyi hasznot hoznak. A kurkuma, a gyömbér, a pirospaprika kiváló szövetséges a rák és a szív- és érrendszeri betegségek ellen, és a fűszerek listája folytatható. Merítsen ihletet az indiai ételektől, és alakítsa át ételeit.
5. Olaszország
Bár a tészta és a pizza nem a legjobb az alak számára, az olaszok követendő példa. Számukra az étkezés igazi rituálé - mindenki az asztalnál ül, lassan eszik és élvez egy pohár vörösbort, ami rendkívül hasznos az egészségre. Étrendjükben sok zöldség, hal, olívaolaj, a vas egészségének alapvető összetevői vannak.
6. Görögország
A görögök minden étkezésbe belemennek, de nem kalóriatartalmú és egészségtelen ételekkel. Nagyon sok zöldséget, tenger gyümölcseit, joghurtot esznek. Mindannyian tudjuk, mennyire hűek a helyi, friss és természetes termékekhez. Valójában Görögországban vannak a leghosszabb életű emberek a növényeken: Ikaria-sziget, az a hely, ahol az emberek elfelejtik meghalni.
7. Szingapúr
A szingapúri emberek az egyik legegészségesebb étrendet követik a világon. A titok? Egyél sok zöldséget és halat. Az egyéb húsfajták ritkaságok az étlapjukon. Ezenkívül az édességeket gyakran trópusi gyümölcsökkel helyettesítik, ami sokkal egészségesebb desszert.
8. Svédország
Svédország az egyik legegészségesebb népesség a kontinensen, annak ellenére, hogy az étlap egész évben nem tartalmaz friss gyümölcsöt és zöldséget. A titok egy tejben, fekete vagy teljes kiőrlésű kenyérben, bogyókban és halban gazdag étrendben rejlik. A tejkalcium hozzájárulhat a zsír gyorsabb megolvadásához, a teljes kiőrlésű kenyér rostokban gazdag, a bogyók tele vannak antioxidánsokkal, a hal pedig jó zsírokat tartalmaz. Mindehhez hozzátartozik a sport iránti vágy, amely a svédeknél él, akik szinte egész évben síelnek vagy más hósportokkal foglalkoznak.
9. Mexikó
A mexikóiaknak aranyszabályuk van, amelytől nem térnek el: gazdag ebédet esznek. Ez nagyon fontos, mert a nap folyamán a test könnyebben éget kalóriákat. A magas kalóriatartalmú ebéd kiegyensúlyozza a napi étrendet, és megakadályozza, hogy este sokat fogyasszon.
10. Románia
Nincs a legegészségesebb konyhánk, de a savanyúság, amelyet télen fogyasztunk, hihetetlen tulajdonságairól ismert. Kiváló probiotikumok, egészséges baktériumok forrásai, amelyek megtalálhatók savanyú káposztában, joghurtban, borban, kenyérben, szójaszószban és sörben is. Ezenkívül képesek megnyugtatni az immunrendszert, csökkenteni a gyulladást, csökkenteni az allergiát és a megfázás időtartamát, megelőzni a hasmenést és az irritábilis bél szindrómát, serkentik az immunválaszt, sőt csökkentik bizonyos betegségek kockázatát. típusú rák.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.