10 egészséges turmix a jó érzés előkészítésére Femme Actuelle Le MAG

Könnyen elkészíthető, egészséges és finom, a turmix mindent tartalmaz. Fedezzen fel 10 receptet ízlés szerint (szinte) mértékletesség nélkül.

érzés

Van néhány gyümölcs és/vagy zöldség a hűtőben? Egy üveg növényi tej a szekrényben? Van önnek turmixgépe? Bingó, megvan minden, ami a turmix elkészítéséhez szükséges. Van azonban néhány egészséges összetevő, amelyek közül élvezheti testének gondozása közben.

Egészséges turmix: előnyben részesítendő ételek

  • Abanán. Ez a "svájci kés kés" gyümölcs sok tápanyagot tartalmaz: különféle nemzetközi tanulmányok szerint a banán védi a szív- és érrendszerünket, segíti a depresszió elleni küzdelmet, elősegíti a koncentrációt, enyhíti a gyomorégést és a reggeli betegségeket. Röviden: elengedhetetlen.
  • Avokádó. Jó zsírsavakban gazdag avokádó szabályozza a koleszterinszintünket és védi a szívünket. Ez egy egész vitamint (A, C, K, B3, B5, B6, B9 és E) is tartalmaz, amelyek egészségünkre kiválóak.
  • Piros gyümölcsök. Eper, málna, áfonya, szeder. A vörös gyümölcsök az antioxidánsok bajnokai: hozzájárulnak a vérkeringésünk egyensúlyához, javítják bőrünk megjelenését és harcolnak a korai sejtes öregedés ellen.
  • Aspenót. Spenót turmix, miért ne? Ha ez a zöldség nem különösebben gazdag vasban (ez mítosz!) Sok antioxidánst tartalmaz, és egyes tanulmányok szerint megvédheti szemünket, szív- és érrendszerünket, sőt. bizonyos rákok megelőzése.