10 egyszerű tipp a karcsúsító karácsony estéjéhez
Bebizonyosodott, hogy nagyjából 6000 kalóriát fogyasztunk szilveszterkor, és karácsony és szilveszter között könnyedén felszedünk 2 kilót! Íme a karcsúsító szilveszter tippjeink - amelyek semmiképpen sem vonják le az örömöt ! Már el is tudjuk képzelni a szilvesztert: petits négykézláb, libamáj, pezsgő, pulyka gesztenyével, sajtokkal, boros naplóval, kis csokoládékkal és emésztőrendszerrel, hogy mindezt átvészeljük. Tudva, hogy a másnapi ebéd általában ugyanolyan jellegű, és a következő héten megismételjük, jobb, ha január 2-án nem adjuk át a mérleget! Nyálazással kellene elengednünk az edényeket? Biztosan nem ! Itt van 10 tipp a karácsonyi és szilveszteri étkezések során bekövetkező törések korlátozására !
1- Különösen diéta nélkül szilveszter előtt !
Szó sincs éhezésről egy kiadós étkezés előtt! Ez a legjobb módja annak, hogy teljesen éhesen érkezzünk, felpattanjunk a kis négykézlábra, és minél többet tároljunk. Tehát az "orgiát" megelőző étkezésekhez egyszerűen továbbra is fehérjékkel, zöldségekkel, keményítőkkel és gyümölcsökkel kiegyensúlyozottan étkezünk. Csak feltétlenül nyugodjunk meg (ha még nem tettük meg) az alkoholt és a zsírt.
2- Üljön le az aperitif elé
Ritka, hogy amint megérkezünk, leülünk az asztalhoz, és az aperitif gyakran lemarad. Pezsgőt, előételeket és egy marék mogyorót, valamint az aperitifcsapdát éppen lezárták. Bam, legalább 500 kalóriát már elnyelt! Tehát kerüljük az éhgyomorra érkezést, és egy gyümölcs, túró vagy tojás mellett rendezzük meg.
3- Kezelje alkoholfogyasztását
Ideális esetben annak érdekében, hogy ne nyeljük le az üres kalóriákat - és elkerüljük a reggel csúnya másnaposságot, megelégszünk egy itallal aperitifként, egyik étkezés közben, másik desszertként. A kompenzáció érdekében váltakozunk vízzel, esetleg citromhéjjal ízesítve. És nem kell csalni szódával vagy gyümölcslevekkel, amelyek szintén legalább kalóriatartalmúak.