Paprika, ideális szövetséges a diétákban
Csökkenti a főtt ételek sómennyiségét és javítja az ízét. A paprikáról szól, amely ideális szövetséges a diétákban.
Ennek oka, hogy felgyorsítja a sejtek anyagcseréjét, és egyidejűleg csökkenti a vér koleszterinszintjét. Lássuk, hogyan lehet fogyasztani.
Minden intenzív színű zöldség megtalálja a helyét egy adag zsíros hús mellett, tele koleszterinnel.
Dr. Andreea Dragomirescu, táplálkozási szakember: "Mindezek a színes élelmiszerek olyan flavonoidokat tartalmaznak, amelyek antioxidáns hatásúak, segítenek megakadályozni a degeneratív folyamatokat, az öregedési folyamatokat. Nagyon fontos szerepük van a szív megfelelő működésének és az erek áteresztőképességének biztosításában, alacsonyabb koleszterinszint".
Ezért például egy adag sarmale mellett tanácsos zöld, piros vagy sárga csípős paprikát fogyasztani.
Olvassa el
A forró pirospaprika, de az édes is, miután megszáradt és őrölt, paprika formájú. Minőségi fűszerről beszélünk, amelyet bármilyen főtt ételbe bele lehet tenni. Ez csökkenti a só hozzáadását, anélkül, hogy az íz szenvedne. Az előnyök pedig itt nem állnak meg.
Dr. Andreea Dragomirescu, táplálkozási szakember: "Kapszaicint tartalmaz, amely erős gyulladáscsökkentő hatású anyag, ezt a célt belsőleg, de külsőleg is használják fájdalomcsillapításra".
A kapszaicin olyan hatóanyag, amely felgyorsítja minden sejt anyagcseréjét. Emiatt a paprikát táplálkozási tulajdonságai és karcsúsító övei egyaránt fogyaszthatják.
Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: "Hamis benyomás, hogy diéta közben ízetlenül kell enni, ellenkezőleg, a fűszeres ételek gyorsítják a fogyást".
Ha fogyni szeretne, használjon sok paprikát, édes vagy forró, hús, saláták, hal, tojás és sajt fölé.
Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: "Minden, ami fűszeres, mégis elpirul, vérünket mozgatja, az anyagcsere felgyorsításának, az erek tágításának, az izzadás fokozásának a feladata".
Ily módon az anyagcsere-cserék 20% -kal fokozódnak, és a fűszeres étkezéstől számított 3 órán át fenntartják a reakciók sebességét.
Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: "A fűszeres étkezés miatt a test több kalóriát költ, mint amennyit kap, és ily módon tudjuk, hogy a zsírlerakódásokat mozgósítja".
A bors a legolcsóbb fűszerek közé tartozik.