10 ÉLELMÉNY FOGYÁSHOZ Konjac Diet Fit and Health
Szeretné tudni, hogy mely ételek fogyókúrásak?
Valószínűleg ismeri az 1-től 7-ig terjedő ételeket, de a 8-tól 10-ig terjedő élelmiszerek közé tartoznak a fogyáshoz szükséges élelmiszerek, amelyeket a legtöbb ember még nem ismer!
# 1 víz!
Naponta legalább 1-2 liter víz mossa a testet és serkenti az anyagcserét. A legjobb, ha reggel és minden főétkezés előtt megiszik egy nagy pohár vizet.
Ha szükséges, emlékeztesse magát PostIt vagy okostelefon emlékeztetővel!
# 2 Citrom, lime, grapefruit
Mindhárom citrusfélék rengeteg C-vitamint biztosítanak, ami fontos a bőrünk és a zsírégetés szempontjából. Emellett serkenti az emésztést, és sok ételt és italt ad annak bizonyos ízében.
Télen egy pohár forró víz, fél facsart citrommal meleget és energiát biztosít.
Nyáron a grapfruit ideális a nap megkezdéséhez, és frissítő hatású.
A lime különösen jó ízű a fent említett pohár vízben, vagy öntet és szószok összetevőjeként.
# 3 tojás
A tojás fontos fehérjeforrás és ideális reggeli. Jól feltöltenek, és nem olyan nehézek a gyomorban, mint reggel egy kis kenyér és zsemle.
A tojás snackként is tökéletes! Egyszerűen forralja fel a tojásokat reggel vagy este, és vigye el a munkába snackként. Lényegesen egészségesebb és alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a kész snackek és édességek!
# 4 hüvelyesek
A bab és a borsó nagy mennyiségű rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyekre testünknek szüksége van az egészséges életmódhoz.
Kiváló töltőanyag a salátákban!
# 5 dió
A dió fontos rostot, de mindenekelőtt tápanyagot biztosít, amelyre agyunknak szüksége van. Ideális snack a kettő között, más cukros falatok helyett. Élvezze itt mértékkel.
# 6 zöld tea
A zöld tea bizonyítottan serkenti a zsírégetést.
Például, ha nem rajong a fent említett pohár vízért, elkészíthet egy fazék zöld teát, és egész nap ihat.
# 7 író
Az író az emésztési problémák csodaszere. A tejsavbaktériumok stimulálják és szabályozzák az emésztést. Csak azok fogyhatnak sikeresen, akiknek egészséges az emésztése.
Az íz javítása érdekében anélkül, hogy hozzá kellene adni cukrot, az írót finomíthatjuk bogyókkal turmixgépben, és turmixként élvezhetjük.
# 8 Konjac tészta
A hagyományos tészta és tészta alternatívájaként. Azonnal megtudja, miért!
# 9 Konjac rizs
A sok szénhidrátot tartalmazó hagyományos rizs alternatívájaként. Azonnal megtudja, miért!
# 10 Konjac liszt
A sok szénhidrátot és glutént tartalmazó liszt alternatívájaként. Tudja meg, miért!
A Konjac tészta, rizs és liszt előnyei:
✔ Kevesebb mint 10 kalória!✔ Nincs zsír, cukor és szénhidrát!
✔ Segíti az emésztést az egészséges rostok révén!✔ Tartsa tele hosszú ideig!
✔ Gluténmentes és laktózmentes✔ A tészta és a rizs 2 perc alatt elkészül!
Edények konjac termékekkel
Könnyű megvalósítás minden nap!
Használjon egy-egy adagot minden nap az egyik főétkezéskor Konjac tészta , Konjac rizs vagy Konjac liszt . Így éhség nélkül könnyen fogyhat, még a stresszes mindennapi életben is.
Itt egyszerű és gyors recepteket talál a konjac termékekről:
>> Konjac receptek
A konjac tésztával és más konjac termékekkel kapcsolatos összes tény
➡ kevesebb, mint 10 kalória/100 g.➡ nem tartalmaz zsírt, cukrot vagy glutént.➡ az alapvető élelmiszerekhez tartoznak.➡ nem tartalmaz használható szénhidrátot.➡ magas rosttartalmú és elősegíti az emésztést.➡ glikémiás terhelésük nulla.➡ jól töltse fel és 2 perc alatt elkészítse.
A Konjac termékek fogyókúrás táplálékként
A Konjac a fogyás táplálékaként?
A fogyni vágyóknak gyakran nehéz megtenni olyan kalóriatartalmú ételeket, mint a tészta, a rizs és a pékáruk.
A konjac termékek 100 g-nál kevesebb, mint 10 kalóriát tartalmaznak!
Például egy spagetti és paradicsomszószból készült tésztaétel körülbelül 400 kalóriát tartalmaz, amelyből a tészta körülbelül 200, a szósz pedig 200 kalóriát tartalmaz.
Ha most a hagyományos tésztát konjac tésztára cseréli, akkor az étel csak körülbelül 210 kalóriát tartalmaz, és ugyanolyan telítettséggel!
A számok önmagukért beszélnek!
A fogyás alapszabálya, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit elfogyasztanak. A legjobb kombináció az elfogyasztott kalória csökkentése és a kalóriafogyasztás növelése rendszeres testmozgás, például testmozgás révén.
Hogyan tölthetnek el annyira kevés kalóriát tartalmazó konjac tészták, mint sok szénhidrátot tartalmazó tészták?
A titok benne fekszik Glükomannán rost , ebből főleg a konjac termékek állnak. Ennek a rostnak óriási duzzadási ereje van. A gyomorban lévő elegendő folyadékkal összefüggésben kitágul és ezáltal kellemes jóllakottságot vált ki.
Ezen pozitív tulajdonságok mellett a glükomannán felszívja a bélben lévő toxinokat, és az emésztési folyamaton keresztül feldolgozatlanul üríti ki őket.
Valami hasonló történik az étkezési zsírokkal, amelyeket aztán újra feldolgozatlanul ürítenek. A Konjac tehát kétszer is elősegíti a fogyást.
A Konjac termékek fogyáshoz, mert ...
✔ szinte nincs kalóriája.
✔ Glükomannánokat tartalmaz, amelyek nagy duzzadási erővel bírnak, és ezért kielégítőek.
✔ Rostot tartalmaz, amely felszívja az étkezési zsírokat.
✔ természetes étvágycsökkentők
(Amit a thaiföldi Mahidol Egyetem tanulmánya mutatott)
A konjak tészta, a konjac rizs és a konjac liszt ideális a fogyáshoz!
Mint a vizsgálatok kimutatták, a konjac gyökér pozitív hatással van a vércukorszintre és a koleszterinszintre is.