10 érdekes dolog, amit nem tudtál az alvásról; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Időnk egyharmadát alvással töltjük a Földön. Éjszaka 16 óra csecsemőknél, 9 óra éjszaka tinédzsereknél és 7-8 óra felnőtteknél.
10 érdekes dolog, amit nem tudtál az alvásról
Az évek során a tudósok egyre több hasznos információt tudtak meg az alvásról. Íme néhány legérdekesebb felfedezés:
Az alváshiány csökkenti a test fájdalommal szembeni ellenállását. Ezért ugyanaz a fájdalom intenzívebben érezhető.
A magas zsírtartalmú étkezés lefekvés előtt emésztési zavarokat okozhat. Ez nyugtalan alváshoz és esetleg rémálmokhoz vezet.
Ha kevesebb, mint 5 perc alatt elalszik, ez azt jelenti, hogy nem kap elég pihenést. Normális esetben 10-15 perc alatt el kell aludnia.
A reggeli ágyból való felkelés akaratának hiánya valódi állapot dysanie. Jelezhet bizonyos táplálkozási hiányokat, depresszió tüneteit vagy más egészségügyi problémákat.
Az alváshiány növeli az étvágyat a csökkent hormonszekréció miatt leptin, amely szabályozza az étvágyat.
A többi információt megtalálhatja a fenti VIDEOCLIP-ben!
Fénykép: Shutterstock.com
Minden, ami a holoprotein étrendről szól. A program, amely segített Amalia Nastase több mint 30 kilogramm fogyásban
Gyorsan fogyj: Mely órákon kell enni a koronavírus-járvány során felhalmozódott zsír elégetéséhez?
Hogyan lehet egy hónapra kiküszöbölni a cukrot az étrendből, és milyen előnyei vannak a méregtelenítésnek?