10 étel, amely lehűti és segíti a fogyást a nyáron
A nyári magas testhőmérséklet erős verejtékezést okoz, és más negatív hatásai lehetnek, például hőgörcsök, szédülés, irritáció és pattanások, valamint fejfájás.
A kánikula, a szabadtéri sportok extrém hőmérsékleten és az elégtelen vízfogyasztás magas testhőmérséklethez vezethet.
Szerencsére vannak olyan ételek, amelyek természetesen kiegyensúlyozzák a testhőt, és segítenek jobban megbirkózni a narancssárga kóddal.
Görögdinnye és dinnye ezek nagy víztartalmú gyümölcsök és forró időjáráshoz tökéletesek. A hűsítő hatás mellett a görögdinnye sok vitamint tartalmaz, amelyek energiát és kevés kalóriát adnak, így ideális a diétákban is.
A szezon másik frissítő étele az uborka, gazdag vízben, sok vitaminban (A, B, C, E, K) és ásványi anyagokban (kálium, foszfor, magnézium, kalcium, vas, cink, réz, szelén, nátrium stb.), amelyek pótolják az izzadás okozta veszteségeket.
Menta a testhőmérsékletet csökkentő megoldás is. Egy finom és frissítő citrommal készített limonádé, amelyhez adunk néhány friss mentalevelet, biztosan megszabadul a hő okozta letargia érzésétől, és azonnal lehűti minket, ráadásul a lélegzet felfrissül, és a vegyületek miatt eltűnik az édesség utáni vágy menta különlegességek.
retek kiváló zöldségek nyáron. Sok vizet, antioxidánsokat és C-vitamint tartalmaznak, hűsítve a testet és erősítve az immunrendszert. A retek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, ezért kiküszöböli a túlzott hő okozta stresszt.
Kókusztej kiválóan alkalmas a kiszáradás leküzdésére és a testhőmérséklet csökkentésére. Ez az édes ital, enyhén diós ízzel, sok vitamint, ásványi anyagot és enzimet tartalmaz, ezért természetes energizálónak számít. A kókuszvíz a tiszta folyadék a fiatal kókuszdióban (5-7 hónap).
Sajnos a zöld kókuszdió nem igazán létezik a román szupermarketekben, de a kókuszvizet bioboltokban vagy speciális webhelyeken találhatja meg. A kókuszvizet magas kálium-, kalcium- és magnéziumtartalma miatt értékelik, ami segíti a testet a folyadékok felszívásában és egyensúlyában.
Gránátalma leve A testhőmérséklet csökkentésében is hatékony. Az édes-savanykás íz csodálatos, a vitaminok és ásványi anyagok gazdagsága biztosítja a szervezet megfelelő működését.
Egyéb frissítő hatású ételek eper, kivi és szőlő.