Fogyjon le ezzel az 5 finom teával!
Sok ember szeretne fogyni. Vannak, akik el akarják fogyni ezt az utolsó öt fontot, mások pedig elhízottak és súlyos szív- és érrendszeri betegségek kockázatának vannak kitéve.
Akárhogy is, a fogyás gyakran az egészséges kezdeményezések listáján az élen jár, és jó okkal.
A tudósok összefüggést mutattak a zsírfelesleg és az olyan súlyos betegségek között, mint az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és az idő előtti halál.
A jó hír az, hogy felgyorsíthatja a fogyást azáltal, hogy meginni néhány kedvenc italát. Ahelyett, hogy cukros üdítőket vagy veszélyes fogyókúrás tablettákat fogyasztana, csak öntsön magának egy csésze teát és kóstolja meg, hogy egészségesebb legyen.
1. Fokozza anyagcseréjét zöld teával
A zöld tea az egészség egyik fő előnye. A kínai és japán emberek általában minden étkezéskor zöld teát fogyasztanak az egészséges életmód népszerűsítése érdekében.
A zöld tea segíthet a hasi zsír leadásában a katekinek nevű erőteljes vegyületekkel, amelyek segítenek növelni az anyagcserét, növelni az energiaszintet és csökkenteni a zsírraktárakat.
A tanulmány 2013-ban megjelent tanulmány azt mutatta, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása növeli az anyagcserét és súlycsökkenéshez vezet.
A tanulmány 63 résztvevőt három csoportra osztott. Az első csoport placebót, a második csoport 2 csésze zöld teát fogyasztott minden nap, a harmadik csoport 4 csésze zöld teát fogyasztott minden nap.
2 hónap elteltével a kutatók megállapították, hogy annak a csoportnak, aki napi 4 csésze zöld teát fogyasztott, a testtömeg, a testtömeg-index (BMI) és a derék kerülete jelentősen csökkent.
A zöld tea fogyasztása szintén bizonyítottan növeli testének zsírégető képességét, lehetővé téve a fogyás céljainak még gyorsabb elérését.
Egy második tanulmány 2013-ban megjelent eredmények szerint a zöld tea jelzi a zsírsejteknek a zsír „felszabadítását”, és növeli a máj azon képességét, hogy ezt a zsírt energiává alakítsa.
A vizsgálat során a résztvevők napi négy-öt csésze zöld teát ittak, és egy 25 perces edzést beépítettek a rutinjukba.
Azok az emberek, akik a testmozgás mellett zöld teát fogyasztottak, átlagosan 1 kilogrammal többet fogyottak, mint azok, akik csak tornáztak.
Melyik fajta zöld teát válasszuk ?
Fogyasszon zöld teát minden étkezés előtt vagy minden egyes étkezés előtt az anyagcsere fokozása érdekében. Hatékonyabbá teheti edzéseit egy kapszula hozzáadásávalzöld tea kivonat diétázzon, vagy igyon egy nagy csésze zöld teát, mielőtt elindulna az edzőterembe.
Különféle zöld teák közül lehet választani, és a legtöbb biztosítja a kívánt zsírégető tulajdonságokat.
Válasszon japán zöld teákat, mint pl Matcha, a Sencha és a Genmaicha édes, grillezett és növényi ízekhez.
Kínai zöld teákat is ihat, mint pl Puskapor ha az erőteljes és merész aromás profilokat kedveli.
Gyógynövénykeverékek, mint pl jázmin zöld tea jó alternatíva a mohóság kielégítésére, miközben serkenti az anyagcserét.
2. Küzdelem a cukor utáni vágyakozás ellen borsmenta teával
A sikeres fogyás elkerülhetetlenül egészséges táplálkozással jár. Nehéz lehet ragaszkodni az egészséges ételekhez, ha nem kedveli az olyan energiát növelő ételeket, mint a quinoa és a kelkáposzta.
Az édes, sós és zsíros ételek utáni vágyakozás megkönnyíti az étrendről való leszokást és a rossz szokások visszaadását. A borsmenta tea elfogyasztásával kényszerítse vágyát, és tegye előnyére az esélyeket a fogyás céljainak elérése érdekében.
A borsmenta tea ereje illatprofiljában rejlik. A tanulmány 1995-ben 3193 túlsúlyos résztvevővel végzett vizsgálat szerint a résztvevők, akik kétóránként szívták be a borsmenta illóolajat, havonta átlagosan 2,25 kilogrammot vesztettek.
Az aromaterapeuták úgy vélik, hogy a borsmenta illata kémiai reakciókat vált ki az agyban, amelyek csökkentik az éhségérzetet.
A borsmenta tea szintén hozzájárulhat a puffadás csökkentéséhez, így minden étkezés után kényelmesebbnek érzi magát.